Denní režim péče o zuby: Jak jednoduše ochránit svůj úsměv

Všichni chceme hezké a zdravé zuby, ale málokdo ví, že právě drobnosti v denním režimu mají největší vliv. Stačí pár minut denně a můžete předejít kazům, zubnímu kameni a dalším problémům, které umí pořádně znepříjemnit život. Kolikrát denně si čistíš zuby? Používáš nit? A co snídaně – víš, kdy je nejlepší si zuby vyčistit?

Začněte úplně jednoduše – dvakrát denně poctivě čistěte zuby. Ráno by to mělo být až po snídani, protože kyselost z jídla změkčí sklovinu a kartáček by ji mohl poškodit. Večer před spaním čistěte pečlivě, protože přes noc se v ústech množí bakterie mnohem rychleji. Nepodceňujte také správnou techniku – kruhovými pohyby, kartáčkem, který má měkké štětiny. Na sílu zapomeňte, ta zubům ani dásním nesvědčí.

Mezizubní prostory bývají slabým místem i u poctivých čističů. Tam, kam se kartáček nedostane, pomůže mezizubní kartáček nebo zubní nit. Stačí minuta navíc, ale rozdíl poznáte už za pár týdnů. Zapomeňte na klasiku – pusu vypláchnout vodou hned po čištění. Místo toho zkuste speciální ústní vody, které chrání před bakteriemi delší dobu.

Strava je další část denní rutiny. Cukrovinky, slazené nápoje a svačiny „na poslední chvíli“ umí být pro zuby zrádné. Každé sousto navíc znamená novou dávku cukru pro bakterie. Zkuste si hlídat pravidelné jídlo a omezit svačení – i tahle maličkost pomáhá předcházet kazům a skvrnám na zubech.

Zvláštní pozornost věnujte péči při různých zásazích – rovnátka, bělení nebo nasazovací zuby mají svá vlastní pravidla. Každá změna ve vaší rutině si žádá i změnu hygienických návyků. Po bělení dej zubům oddych od kávy a červeného vína, s rovnátky nezapomínej čistit každý zámeček. Na stránce Estetická Dentální Péče najdete konkrétní rady pro každý případ.

Nečekejte až na první problém – malý vřed nebo citlivý zub není pouze drobnost, ale možný začátek většího potíže. Pravidelné prohlídky u zubaře jednou až dvakrát ročně vám zachrání nejen úsměv, ale často i peněženku. Lékař včas zjistí, že je třeba v režimu něco změnit, doporučí vhodnou péči nebo nové produkty.

Chceš si číst víc konkrétních postupů? Prohlédni si naše články o bělení, výběru správného zubního kartáčku, péči o nasazovací zuby nebo dentální hygieně od A do Z. Všechno napsáno jasně – bez složitostí, zato s tipy, které si osvojíš hned. Stačí jen začít a za pár týdnů uvidíš, že i obyčejná denní rutina udělá s tvým úsměvem zázraky.