Dentální hygiena: Snadné tipy pro každodenní péči o zuby

Dentální hygiena je základ, když chcete mít zdravý úsměv a vyhnout se nepříjemným zákrokům u zubaře. Nejde jen o zuby – čisté dásně a svěží dech jsou bonus, který ocení každý. Víte, co je při péči o zuby opravdu důležité a co jsou jen marketingové pověry?

Největší chyby? Lidé si často myslí, že stačí rychle projet kartáčkem sem a tam. Jenže bakteriální povlak vzniká neustále a bez pořádného čištění se rychle mění v zubní kámen. Věnujte proto čištění zubů vždy aspoň dvě minuty – ráno i večer. Měkký kartáček, malá hlavice, a hlavně, jemné krouživé pohyby. Nejezděte sem a tam jako pilou, spíš malujte na zubech malé kroužky.

Používáte mezizubní kartáčky? Jestli ne, začněte. Mezizubní prostory jsou častým místem vzniku kazu. Vyberte velikost podle svých mezer mezi zuby – klidně se poraďte s dentální hygienistkou. Nit nebo mezizubní kartáček opravdu šetří peníze i bolest.

Jak je to s ústní vodou? Je fajn, ale nenahradí mechanické čištění. Pokud máte citlivé dásně nebo časté záněty, sáhněte po antibakteriální vodě, ale dlouhodobě ji používejte jen na doporučení odborníka. Jinak běžnou ústní vodu stačí jednou denně.

Na zubní pastě tolik nezáleží - někdy je lepší levná pasta a správná technika než luxusní pasta bez pořádného čištění. Ale pokud trpíte kazivostí, vybírejte pastu s vyšším obsahem fluoridu. A nezapomínejte na jazyk – na jeho povrchu se drží bakterie, které způsobují zápach z úst. Stačí pár přejetí měkkým kartáčkem nebo škrabkou na jazyk.

Často zapomínáme, že strava má velký vliv na stav našich zubů. Pokud si dáváte hodně cukru během dne, bakterie v ústech se radují. Mezi hlavní hříšníky patří sladké nápoje a bonbony rozpuštěné v puse. Pokud už si chcete dát sladkost, snězte ji naráz a pak si aspoň vypláchněte ústa vodou.

Co si ohlídat u dětí? Správné čištění a pravidelné kontroly u zubaře je naučí dobrému návyku a předejdou problémům. Dětské kazíky nejsou jen estetická vada, ale často bolí a komplikují růst trvalých zubů.

I když si myslíte, že čistíte skvěle, pravidelná dentální hygiena u profesionála je nejlepší prevence. Během ní se odstraní kámen i zažraný povlak, na který doma prostě nestačíte. A hlavně zjistíte, kde děláte chyby, které kazují vaše úsilí.

Chcete dlouhodobě zdravé zuby? Udělejte z dentální hygieny rutinu, ne povinnost. Stačí pár minut denně a navíc se vyhnete složitým zákrokům a bolesti. Vyzkoušejte některý z našich tipů ještě dnes – vaše zuby vám to vrátí úsměvem.