Jak se vyhnout kazu: Osvědčené rady bez složitostí

Zubní kaz si nevybírá. Může přijít nečekaně, a často v tu nejméně vhodnou chvíli. Ale věř mi — většinu kazů jde opravdu jednoduše předejít! Nepotřebuješ žádné drahé zubní pomůcky nebo speciální diety. Stačí pár chytrých a snadno zařaditelných postupů do každodenního života.

Jedním z hlavních hráčů je každodenní čištění zubů. Pokud ti to přijde jako nuda, věř, že je to tvá nejlepší „pojistka“. Kartáček a pastu použij ráno i večer a ne odbýt to za 10 sekund. Klidně si pusť krátké video nebo si u toho zpívej svou oblíbenou písničku. Jen pořádně vyčisti všechny strany.

Mezizubní prostory bývají rájem pro kaz. Tam se s klasickým kartáčkem jen tak nedostaneš. Proto je super zvyknout si na mezizubní kartáčky nebo nit. Nečekej, až ti zubař ukáže první dírku mezi zuby. Udělej z mezizubního čištění rutinu stejně samozřejmou, jako čištění zubů samotných.

Víš, co kaz miluje nejvíce? Cukr. Nemusíš se cukru úplně vyhýbat, ale zkus ho aspoň trochu omezit. Hlavně zapomeň na pravidelné „ulehčování“ si života sladkými limonádami, které zuby omývají skoro celé odpoledne. Raději si dej třeba jeden dezert hned po hlavním jídle a zuby si pak vypláchni nebo vyčisti.

Fluorid není jen marketingový tah. Má reálně pozitivní efekt na odolnost vůči kazu. Pokud používáš kvalitní zubní pastu s fluoridem, dáváš zubům šanci bojovat s bakteriemi. To samé platí pro ústní vody, ale pozor na ty s vysokým obsahem alkoholu – ty raději vynech, pokud nemáš doporučení zubaře.

Nezapomínej, že ani sebelepší domácí péče nenahradí pravidelné návštěvy zubaře nebo hygienistky. I když tě nic nebolí, kontrola dvakrát ročně odhalí začínající problémy, které sám nepoznáš. Malý kaz jde opravit rychle (a často bezbolestně), velký už znamená vrtání a víc nepohodlí.

Nejsi superhrdina, když zvládneš vyčistit zuby jednou za den. Na zuby platí disciplína a důslednost. Žádné speciální triky, žádná magie. Jen jednoduché věci, které máš doslova na dosah ruky. A když si osvojíš správné návyky, kaz nemá šanci – a tvůj úsměv zůstane krásný a zdravý.