Každodenní hygiena zubů: Jak si udržet zdravý úsměv bez stresu

Překvapí tě, že správná denní hygiena úst neznamená trávit před zrcadlem půl hodiny s drahými produkty? Každý může mít zdravé zuby bez složitostí – stačí chytře vybrat vhodné pomůcky a vědět, jak s nimi zacházet.

Základem jsou pořádné návyky. Po každém jídle si stačí zuby důkladně vyčistit běžným kartáčkem se středně tvrdými štětinami. Zaměř se na všechny plochy zubů, včetně těch těžko dostupných u stoliček. Jasný tip: kartáček měň každé tři měsíce nebo dříve, když štětiny začnou vypadat opotřebovaně.

Mnoho problémů vzniká mezi zuby. Mezizubní kartáček nebo zubní nit zaberou pár minut denně, ale dokážou odstranit zbytky jídla a plak, kam běžný kartáček nedosáhne. Pokud s mezizubními kartáčky začínáš, použij menší velikost a zeptej se svého zubaře, jakou zvolit právě pro tebe.

Nezanedbávej čištění jazyka. Na jeho povrchu se drží bakterie, které umí způsobit zápach z úst a zbytečně zatěžují tvé dásně i zuby. Škrabka na jazyk nebo kartáček na jeho povrchu postačí k rychlému vyčištění. Čistíš si jazyk? Spousta lidí na něj zapomíná a pak se diví, odkud se bere nepříjemný dech.

Se fluoridem to není žádný strašák – právě naopak! Používej pastu, která ho obsahuje, díky čemuž budou zuby odolnější vůči kazům. Malé množství pasty opravdu stačí a rozhodně není potřeba vyplachovat pusu vodou příliš důkladně. Zbytky fluoridu na zubech chrání sklovinu ještě dlouho po čištění.

Děti často kopírují návyky dospělých, tak buď dobrým příkladem. Dávej pozor na příjem sladkostí během dne a nezapomeň na pravidelný pitný režim, nejlépe čistou vodu. Cukry v nápojích a jídle přilákají bakterie, které kazí zuby hlavně v mezizubních prostorech. Pokud si sem tam dáš limonádu, nezapomeň po ní vypláchnout pusu vodou.

Nečisti zuby bezprostředně po kyselých jídlech nebo nápojích, jako jsou citrusy nebo kola. Kyselina oslabí sklovinu a kartáček ji může ještě více poškodit. Počkej aspoň půl hodiny, a klidně v mezičase vypláchni pusu čistou vodou.

Každý, kdo nosí rovnátka nebo má fazety, si musí ústní hygienu hlídat více. Speciální kartáčky, jednosvazkové kartáčky a pečlivost jsou v tomto případě nutnost. Základy jsou ale stejné: jemnost, pravidelnost a správná technika.

Ať už máš zuby rovné, křivé nebo dosazovací, hlavní je nepodcenit rutinu a měnit ji podle potřeb tvých zubů. Pokud tě něco bolí nebo krvácí dásně, nečekej a objednej se na kontrolu. Pravidelná zubní hygiena u specialisty ti ušetří nejen bolest, ale často i peníze za drahé zákroky.

Péče o zuby není jen o kartáčku, pastě a niti. Přehled a jednoduché změny dokážou ve výsledcích víc, než každodenní boj s časem a drahými produkty. Vyzkoušej nové triky a zjisti, co ti nejvíc sedne. Tvůj úsměv ti za to poděkuje.