Péče o zuby: Praktické rady, které fungují

Zuby máš jen jedny, a jestli chceš, aby ti vydržely co nejdéle bílé a zdravé, musíš jim dát to pravé. Všichni víme, že čištění dvakrát denně nestačí, když to děláš ledabyle nebo špatnou technikou. Co tedy dělat správně, aby ses nemusel bát zubního lékaře?

Jestli používáš tvrdý kartáček, přehodnoť to. Středně tvrdý nebo měkký kartáček doporučí každý zubař. Při výběru pasty najdi takovou, co má dostatek fluoridu – ten chrání před kazy a udrží sklovinu silnou. Kartáček měň nejpozději po třech měsících, nebo dřív, jakmile jeho štětiny vypadají rozcuchaně.

Mnoho lidí zapomíná na mezizubní prostory. Mezi zuby se často schová kaz nebo zánět dásní. Právě tady pomůže mezizubní kartáček nebo zubní nit. Vložíš ho mezi zuby a jednou denně vyčistíš všechno, co běžný kartáček nezvládne. U citlivých dásní začni opatrně a zkus různé velikosti mezizubních kartáčků, dokud ti nebude některý přesně sedět.

Sladkosti a slazené nápoje dávají bakterie na zubech do varu. Cukr spouští proces, který skrze kyseliny ničí sklovinu. Pokud se sladkého vzdát nechceš, jez ho raději při hlavním jídle, ne během celého dne. A pokud si dáš sladké, nezapomeň si po něm vypláchnout pusu vodou, ať kyseliny neúčinkují zbytečně dlouho.

Dásním dodej, co potřebují – vitamíny C a D. Najdeš je v ovoci, zelenině nebo rybách. Ústa nevyplachuj po čištění silně antibakteriálními ústními vodami denně, stačí párkrát týdně, ať si nezničíš ty správné bakterie, které tě chrání.

Rovnátek se neboj, ale nezapomeň, že péče s nimi je trochu jiná. Vyčisti je po každém jídle, používej speciální kartáček a mezizubní kartáčky – zbytky jídla se totiž pod dráty rády schovávají a vytvářejí ráj pro kazy.

Když tě začne bolet zub, nečekej, až bolest odezní. Zubní pohotovost raději vyhledej dřív, než se problém zhorší. Prasklý zub, otoky nebo silná bolest nejsou nic, co bys měl přehlížet.

Nezapomeň dvakrát ročně na preventivní prohlídku. Zubní hygienistka ti poradí s technikou čištění a odstraní zubní kámen i skryté zbytky plaku. Díky tomu máš jistotu, že o zuby pečuješ opravdu dobře. Zdraví zubů začíná už doma, ale bez odborníka to dlouhodobě nejde.

Chceš mít bílý úsměv? Neexistuje rychlá zázračná cesta. Ať už volíš bělení nebo fazety, vždy si nech poradit od odborníka. Doma používej bělení jen s rozumem a dbej na obnovu ochrany zubní skloviny.

Malé změny v každodenní péči o zuby mají větší dopad, než si myslíš. Začni hned a za pár týdnů poznáš rozdíl – nejen na zubech, ale i na dásních a vlastním pocitu svěžesti v ústech!