Pitná voda a zdraví zubů: Skrytý vliv, který možná přehlížíte

Když se mluví o péči o zuby, většina lidí řeší hlavně kartáček, pastu nebo návštěvu zubaře. Ale co pitná voda? Málokdo přemýšlí, jak moc ovlivňuje zuby to, co pijeme každý den. Právě voda, kterou si nalejete z kohoutku, může mít zásadní dopad na zdraví celé ústní dutiny.

Máš vůbec ponětí, jestli je v tvé vodě dost fluoridu? Fluorid totiž chrání zuby před kazem, posiluje sklovinu a pomáhá opravovat mikroskopická poškození, která vznikají třeba po sladkém nebo kyselém jídle. Některé oblasti Česka mají v pitné vodě přirozeně dost fluoru, jinde je to podstatně méně – a to se odrazí na kazivosti zubů hlavně u dětí.

Možná tě překvapí, že podle údajů Státního zdravotního ústavu v některých okresech na severu Čech trpí děti výrazně méně zubními kazy právě díky vyššímu obsahu fluoridu v pitné vodě. Naopak tam, kde fluorid chybí, doporučují zubaři speciální doplňky nebo pasty s vyšším obsahem této látky.

Někteří lidé sáhnou raději po balené vodě, co je prý zdravější. Jenže právě u balené vody nemáš jistotu, kolik obsahuje fluoridu – často je to skoro nula. Pokud piješ výhradně filtrovanou nebo balenou vodu, možná bys měl zvážit extra ochranu zubů anebo konzultovat situaci se zubařem. Jednoduchý tip? Podívej se na štítek lahve nebo si nech udělat rozbor vody doma.

Pitná voda je důležitá nejen kvůli fluoridu. Hydratuje ústní sliznici, podporuje tvorbu slin a ty jsou klíčovým ochráncem zubů proti kyselinám i bakteriím. Sucho v ústech není jen nepříjemné – zvyšuje riziko zubních kazů a zánětů dásní. Pravidelné pití vody během dne je proto mnohem lepší než cucání sladkých limonád, které udělají v puse kyselé prostředí.

Mimochodem, pokud máš ortodontické aparátky, jako jsou rovnátka, voda je tvůj největší kámoš. Pomáhá vyplavit zbytky jídla z obtížně dostupných míst, kde často vzniká kaz. Šťávy a energy drinky naopak do úst přinášejí cukr a kyseliny, které velmi rychle naruší sklovinu.

Pokud si chceš zajistit zdravé zuby, začni tím nejjednodušším – pij dostatek obyčejné vody. Mrkni na složení své kohoutkové vody nebo se zeptej hygienické stanice, jak je na tom tvoje oblast s obsahem fluoridu. Malá změna v návycích, třeba nahrazení sladké limonády sklenicí pitné vody, může ušetřit spoustu návštěv u zubaře.

Chceš vědět konkrétní tipy na každodenní ústní hygienu, které fungují? Projdi si další články na webu Estetická Dentální Péče. Řada z nich se věnuje přesně tomu, jak může pitná voda a správná péče zachránit tvé zuby před zbytečnými problémy.