Prevence citlivých zubů: Jak na to bez zbytečné bolesti

Citlivé zuby dokážou pořádně znepříjemnit život. Ledová voda, sladké jídlo, nebo i obyčejný vítr při úsměvu může způsobit ostrou bolest. Pokud tě to trápí nebo tomu chceš předejít, prevence je ten nejlepší klíč.

Začněme tím, proč zuby vůbec citlivé jsou. Nejčastěji je to kvůli odhaleným zubním krčkům nebo opotřebované sklovině. Sklovina chrání zub před okolím, ale špatné čištění, tvrdý kartáček nebo časté kysele nápoje ji dokážou narušit. A přesně tehdy citlivost začíná.

Šetrné čištění je základ. Vol měkký zubní kartáček – tvrdý dře jen krátce a výsledkem je citlivost. Kartáček vyměňuj každé 2-3 měsíce. Nezapomeň na správnou techniku: netlač a čist malými krouživými pohyby. Zubní nit nebo mezizubní kartáček použij alespoň jednou denně, aby se plak nedostal tam, kam kartáček nedosáhne.

Ne všechna pasta je stejná. Vyber si pastu určenou přímo pro citlivé zuby. Obsahuje látky, které pomáhají zacelit odhalené kanálky v zubu a chránit nervová zakončení. Taky se snaž vyhnout bělicím pastám s abrazivy, ty mohou citlivost zhoršit.

Jídlo a pití hrají velkou roli. Omez kyselé limonády, energetické drinky nebo ovoce s hodně kyselinou – třeba citrony. Stačí je nejíst pořád a po jejich konzumaci vypláchnout pusu vodou. Nekartáčuj si hned zuby po něčem kyselém – počkej alespoň půl hodiny, jinak si smyješ zrovna to málo skloviny, co ti zbylo.

Pozor na skřípání zubů. Spousta lidí to ani neví, ale v noci při spaní nebo při stresu zuby silně svírá nebo s nimi skřípe. I to může citlivost způsobit. Pokud máš ráno pocit "otrhaných" zubů nebo tě bolí čelist, zkus ochrannou dlahu na noc. Poradí ti zubař.

Nepodceňuj pravidelné návštěvy u zubaře. Profesionální čištění odstraní plak a zubní kámen, které volně přispívají k citlivosti. Navíc ti zubař poradí, jestli už není na čase řešit větší problém, třeba malý kaz v začátku, který bys sám nepoznal.

Případná citlivost nepatří k životu. Dá se jí v klidu předejít, když budeš znát pár základních triků a dělat je každý den. Praktické tipy fungují – měkký kartáček, šetrné pasty, méně kyselin a pravidelná péče. Úsměv bez bolesti je otázkou dobrých návyků, ne štěstí.