Prevence problémů: Rychlé tipy, jak si udržet zdravé zuby bez stresu

Zapomeň na to, že návštěva u zubaře musí vždy znamenat špatné zprávy. Většině problémů se dá jednoduše předejít. Stačí vědět, na co si dát pozor, a zařadit pár drobných návyků do každého dne. Tohle jsou tipy, které skutečně fungují a zvládne je každý, i když nemá času nazbyt.

Kaz za kazem vzniká hlavně kvůli zbytkům jídla a cukru mezi zuby. Pokud tě běžné čištění nebaví nebo pořád nevíš, jak na to, vyzkoušej elektrický kartáček a mezizubní kartáčky. Elektrický za tebe odvede víc práce a mezizubní kartáček se dostane tam, kam běžný kartáček ani neškrtne.

Nevěříš, že se malé věci počítají? Už obyčejné propláchnutí úst vodou po jídle sníží riziko vzniku kazů. U dětí dává smysl přidat do péče i kontrolu rodiče – hlavně večer, když má být rychle po všem a zametá se pod koberec.

Něco tě bolí? Nesnaž se to přechodit. Kaz nebo zánět dásní nečekají a umí se rozjet během pár dnů. Zubní pohotovost není jen pro zlomené zuby – když citlivost nebo bolest trvá, ozvi se zubaři bez odkladu. To platí hlavně pro implantáty nebo rovnátka, kde stačí malá chyba v údržbě a problém je na světě.

Fluorid je kámoš každého zdravého chrupu, ale nemá smysl ho hnát do extrémů. Jestli chceš vědět, jak ho do zubů dostat přirozeně, zkus pasty s fluorem a sleduj příjem i v jídle a pití. Nadbytek ani nedostatek nejsou dobré, takže ideální je zlatá střední cesta.

S cukrem musí být člověk vynalézavý. Víc než samotné množství škodí, když cukr v puse zůstává dlouho – zmrzlina nebo sladké pití se pije na ex a neucucává hodinu v kině. Mezizubní kaz často vznikne právě díky dlouhodobému kontaktu zubu s cukrem. Pozor dávej i u dětí s lízátky nebo sladkými nápoji v lahvičce.

Dásně nejsou jen růžový doplněk k bílým zubům – pokud krvácí nebo ustupují, něco je špatně. Vitamín C a D posílí dásně i imunitu a jsou základ pro prevenci zánětů. Přidej do jídelníčku ovoce, zeleninu a kapku sluníčka.

Pokud už máš rovnátka, implantáty nebo fazety, péče je jiná. Pozor na speciální čistící pomůcky; obyčejný kartáček někdy nestačí. Nepodceňuj kontroly, ať tě jedno zapomenuté místo nestojí víc než zdraví celého úsměvu.

Když zavedeš jednoduché zvyky a budeš se o svoje zuby trochu starat, většině potíží se úplně vyhneš. A nemusíš se v budoucnu bát ani bolavého vrtání, ani účetních šoků u zubaře.