Prevence zubních problémů: Udělejte z ní základ běžné péče

Myslíš si, že péče o zuby je jen o rychlém čištění večer? Chyba! Právě každodenní návyky rozhodnou o tom, jestli skončíš s vrtačkou v puse, nebo odejdeš ze zubařské ordinace jen s pochvalou. Není to žádná věda ani raketová technologie – základní pravidla dobře zvládne každý.

Prvním bodem je správná technika čištění. Dvě až tři minuty kartáčkem, k tomu mezizubní kartáčky nebo nit každý večer. Klasický zákop: někdo si myslí, že stačí přejet hlavní plochy zubů. Jenže zubaři řeší hlavně kaz v mezizubních prostorách – právě tam, kde zubní kartáček bez další pomoci nestačí.

Na mezizubní kartáček není potřeba se bát. Vyber správnou velikost, trochu cviku to chce, ale během týdne už jedeš jak profík. Pokud tě dásně ze začátku krvácí, nepanikař – znamená to, že někde je zánět. Po pár dnech pravidelného používání krvácení zmizí, protože dásně budou zdravější.

Ale proč je prevence takové téma? Protože zubní kaz a zánět dásní jsou hlavní důvody, proč lidem padají zuby už ve třiceti. Dětské návyky často končí ve školní lavici – a v dospělosti zapomínáme, že sladkosti mezi jídly nebo slazené nápoje přes den ničí zuby mnohem víc než občasný večerní dortík.

Fluorid v pastě? Není jen marketing. Fluorid zpevňuje sklovinu, snižuje riziko kazu a opravdu platí, že pro české podmínky s měkkou pitnou vodou ho většina lidí potřebuje. Nemusíš investovat do luxusní pasty – i běžné značky mají dost fluoru.

Kromě pasty zvaž zubní hygienu minimálně dvakrát ročně. Ano, je to investice, ale prevence znamená menší pravděpodobnost drahých zákroků v budoucnu. U dentální hygienistky tě naučí, jak techniku ještě vylepšit, upozorní na slabá místa a odstraní zubní kámen, kam se doma prostě nedostaneš.

Strava je další klíč. Cukr je pro bakterie v puse hlavní palivo. Zkus nejíst sladkosti pořád – a pokud už, tak v rámci hlavního jídla a ne jako mlsanou po kouskách celý den. Pro zuby je menší zlo sníst tabulku čokolády najednou než zobat každou půl hodinu čtvereček.

Někdy ani nejlepší ústní hygiena nestačí – existují genetické faktory, stav slin, ortodontické vady. Přesto platí, že správná prevence zvládne eliminovat většinu zubních problémů, které dnes vidíme ve svých ordinacích. Chceš ušetřit za drahou stomatologii, mít zdravý dech a úsměv bez fleků? Začni dnes jednoduchými kroky, se kterými tu nemoc nevznikne vůbec.