Regenerace dásní: Jak na zdravé dásně snadno a bez stresu

Zapomeň na složité postupy a drahé přípravky – zdravé dásně si dokáže zlepšit opravdu každý. Dásně vydrží víc, než si myslíš, ale jen když se jim budeš pravidelně věnovat. Po problémech s citlivostí, krvácením nebo zápachem už nemusíš jen smutně koukat do zrcadla. Za všechno může každodenní péče a pár chytrých změn v jídelníčku a návycích.

Vitamíny jsou základ. Bez céčka a déčka to s dásněmi prostě nejde. Vitamín C dásně posiluje proti krvácení a zánětům, Dčko ti pomůže vstřebat vápník a tím i vyživit celá ústa. Sáhni po čerstvém ovoci, zelenině, oříškách a tučných rybách. Fakt to není reklamní trik, ale věc, na které trvá většina zubařů.

Bez pořádné hygieny nefunguje ani nejdražší ústní voda. Pravidelně, důkladně, ale šetrně – kartáček dej i na dásně, ne jen na zuby. Používej měkký kartáček, čistě mezizubní prostory speciálními kartáčky nebo nití, a nezapomeň promasírovat dásně. Pokud nevíš jak, zeptej se své dentální hygienistky nebo koukni na instruktážní videa. Opravdu to pomáhá.

Máš pocit, že ti dásně ustupují nebo krvácí? Většinou tělo křičí o pomoc kvůli špatné technice čištění, stresu nebo oslabené imunitě. Měníš zubní kartáček dost často? Používáš správnou techniku? A co zubní kámen, necháváš si ho odstranit dvakrát do roka? Pokud ne, je čas to zkusit. I děti zvládnou návštěvu hygieny bez strachu, když vědí, co je čeká.

Pokud hledáš něco navíc, zkus gel nebo přírodní pastu s aloe vera, šalvějí či vitamínem E. Studie z posledních let (nejedna najdeš v portále PubMed) potvrzují, že snižují zánět a urychlují hojení poškozených dásní. Ale i tady platí – bez poctivé hygieny a vitaminů se kýženého výsledku nedočkáš.

A co dělat, když už máš s dásněmi větší trable? Neboj se navštívit zubního lékaře. Léčí záněty, doporučí lokální přípravky a hlavně poradí, co konkrétně dásním prospěje v tvém případě. Nespoléhej na zázračné reklamy na internetu, problémům s dásněmi se většinou dá předejít nebo je efektivně řešit včasnou a pravidelnou péčí.

Chceš zdravé dásně rychle? Začni dneska s malým krokem – pořádná snídaně s ovocem, měkký kartáček a čistění mezizubních prostor. Za měsíc uvidíš, že to bylo to nejlepší rozhodnutí pro tvůj úsměv.