Zdravé dásně: Praktický průvodce pro každý den

Zdravé dásně nejsou samozřejmost. Pokud ti někdy krvácí dásně při čištění, neměl bys to ignorovat. Krvácení je první varování, že něco není v pořádku. Nejčastěji za tím stojí špatná hygiena nebo špatná technika čištění. Právě na to se teď zaměříme, protože dásně ovlivňují nejen zdraví zubů, ale i celé tělo.

Začněme s tím nejzákladnějším – pravidelné čištění zubů dvakrát denně není jen fráze z reklamy. Používej kartáček s měkkými štětinami, vyhneš se tak podráždění dásní. Nezapomínej na mezizubní kartáčky nebo zubní nit. Tam, kde kartáček nestačí, vzniká plak a právě tam začínají záněty dásní.

Ptáš se, jak zabránit zápachu z úst a krvácení? Zaměř se na mezizubní prostory. Pokud si mezizubní kartáček nikdy nepoužil, počítej s trochu krve na začátku – to je běžné, pokud jsou dásně už podrážděné. Vytrvej a za pár dní krvácení ustane. Důležité: netlač na kartáček moc silně, stačí jemně a důkladně.

Složení jídelníčku má na dásně velký vliv. Cukry a sladkosti jsou důvodem, proč se bakterie v ústech množí rychleji. Zaměň sladké pití za vodu a dej dásním šanci zregenerovat. Ovoce a zelenina zase obsahují vitamíny, které podporují jejich zdraví. Pokud kouříš, dásním dáváš zabrat ještě mnohem víc – kouření zhoršuje hojení a snižuje šanci vyhnout se zánětům.

Návštěvy zubaře nejsou jen pro ty, co mají bolavý zub. Pravidelná dentální hygiena změní pohled na péči o ústa. Zkušený hygienista tě naučí, jak správně čistit zuby i dásně, a hlavně odhalí začínající potíže včas. Pokud začneš řešit zánět dásní hned, dá se všechno ještě zvrátit. Když to necháš být, hrozí ústup dásní nebo dokonce ztráta zubů.

Možná si myslíš, že doplňky stravy jsou zbytečné. Ale pokud ti v jídelníčku chybí vitamín C nebo D, dásně to poznají. Doplň je třeba i pomocí ovoce, zeleniny a pravidelného pohybu venku. Dásně neprospívá ani stres, dokáže zhoršit už probíhající záněty. Věnuj čas relaxaci, zdravému jídlu a správné rutině.

Péče o dásně není žádná věda, když víš, co sledovat. Stačí pár jednoduchých kroků každý den a dásně ti poděkují nejen tím, že přestaneš krvácet při čištění, ale i čistým dechem a zdravým úsměvem. Sleduj, jak reagují na změny v rutině, a neboj se zeptat zubního hygienisty, co zlepšit. Všechno začíná doma ve tvé koupelně – zdravé dásně jsou ve tvých rukou.