Zdraví dásní: Praktické tipy pro každodenní péči

Pár minut denně může rozhodnout o tom, jestli vaše dásně budou zdravé, nebo se budete trápit s krvácením či záněty. Spousta lidí si myslí, že stačí jen dobře čistit zuby – jenže dásně chtějí svoje. Krvácení při čištění, otoky, nebo dokonce ustupující dásně? To jsou jasné signály, že je čas něco změnit.

Co tedy dásně potřebují? Bez pečlivého čištění zubů a mezizubních prostor jsou dásně náchylné k bakteriím, které způsobují záněty. Zubní kartáček nestačí – do mezizubních prostorů se dostanete jedině mezizubním kartáčkem nebo nití. Stačí desítky vteřin navíc každý den a můžete předejít problémům, které později stojí hodně času i peněz u zubaře.

Strava má překvapivě velký vliv na zdraví dásní. Vitamín C je absolutní základ, pokud chcete pevné a nekrvácivé dásně – najdete ho třeba v paprikách nebo citrusových plodech. Vitamín D je zase důležitý pro pevnost tkáně a správné hojení. Pokud se třeba vaše dásně hojí dlouho po trhání zubu, často chybí právě déčko. V zimě a na jaře sáhněte po doplňcích, když slunce moc nesvítí.

Kdo má rovnátka nebo zubní náhrady, ví, že dásně pořádně prověří každá změna v ústech. Tlak rovnátek, nové protézy nebo dokonce implantáty můžou dásním zavařit. Proto je potřeba nejen čistit, ale taky sledovat, jestli nejsou dásně podrážděné, zarudlé nebo oteklé. Jakákoliv změna je důvod navštívit stomatologa brzo, ne až to začne bolet.

Preventivní prohlídky nejsou jen formalita. Zubař totiž často odhalí zánět nebo parodontózu dřív, než vás vůbec něco začne trápit. Čím dřív se začne řešit, tím větší máte šanci zachovat svoje zuby i v pokročilejším věku. Jen samotné domácí čištění nestačí – pokud už dásně krvácejí, je fajn probrat techniku čištění s dentální hygienistkou a třeba změnit kartáček na měkký.

Nakonec jedna rada k zapamatování: prevence je tisíckrát jednodušší než řešení následků. Věnujte dásním stejně pozornosti jako zubům – bez zdravých dásní krásný a pevný úsměv nevydrží dlouho. Pokud vás něco trápí, nebojte se zeptat svého lékaře. Vaše dásně vám to vrátí dvakrát.