Rizikový vyhodnocovací nástroj pro zdraví dásní
Tento nástroj vám pomůže zjistit, jak je vaše zubní hygiena ovlivňuje zdraví dásní. Podle vašich zvyků zjistíte riziko vývoje zánětu dásní a důvody, proč je důležité čistit mezi zuby.
Odpovězte na několik otázek
Mezizubní kaz se neobjeví náhodou. Nejde jen o špatnou hygienu nebo sladké svačiny - je to výsledek dlouhodobého boje mezi bakteriemi a vaší tělní obranou. A když se tento boj prodlužuje, začínají trpět nejen zuby, ale i dásně. Mnoho lidí si myslí, že když nemají bolest, je vše v pořádku. To je největší omyl. Mezizubní kaz je často první známka, že dásně už dlouho nejsou zdravé.
Co je mezizubní kaz a jak vzniká?
Mezizubní kaz se tvoří tam, kde kartáček nedosáhne - mezi zuby. Tam se hromadí zbytky jídla, zvláště cukrů a škrobu, které bakterie v ústech přeměňují na kyselinu. Ta začne roztavovat sklovinku zubu zvenčí. V první fázi to vypadá jako bílá skvrnka. Pokud to někdo nezaznamená, kyselina postupuje hlouběji - až do dutiny mezi zuby. V tom okamžiku už je kaz vidět jen na rentgenovém snímku. A právě v této oblasti se bakterie nejvíc rozmnožují, protože tam je tma, vlhko a žádný proud slin, který by je vyplácl.
Když se kaz rozšíří, začne postupovat k dásni. Bakterie, které dříve jen rozkládaly zub, se teď přesouvají na hranici mezi zubem a dásní. Tam se usazují v tzv. zubním plaku - lepkavé vrstvě, která se neodpláce. Tento plak je přesně to, co způsobuje zánět dásní. A to je začátek parodontitidy.
Proč zdraví dásní závisí na mezizubním kazu?
Dásně nejsou jen „obal“ pro zuby. Jsou živou tkání, která je naplněná cévami a nervy. Když se bakterie z mezizubního kazů dostanou pod dásňový okraj, tělo na ně reaguje zánětem. Dásně se začnou červenat, krvácejí při čištění a přestanou pevně držet zub. To je první fáze - gingivitida. Většina lidí si to myslí za „normální“, protože krvácení dásní je běžné. Ale není to normální. Je to varování.
Když se zánět nezastaví, bakterie začnou ničit kost, která udržuje zub na místě. Kost se začne rozpadat, dásně se stahují, vznikají tzv. parodontální kapsy - hluboké dutiny mezi zubem a dásní, kde se ještě víc hromadí bakterie. To je parodontitida. A už to není jen zdravotní problém. Výzkumy z Harvardu a Univerzity v Brně ukazují, že lidé s pokročilou parodontitidou mají až 3x vyšší riziko srdečních onemocnění. Proč? Protože bakterie z úst se dostávají do krevního oběhu a způsobují systémový zánět.
Mezizubní kaz není jen o zubech - je to celkový problém
Představte si, že máte dva zuby, mezi nimiž je malý kaz. Zubař ho vylečí, ale vy nezměníte způsob, jakým se čistíte. Příští měsíc bude kaz znovu. Stejně tak, když máte krvácení dásní a neřešíte plak mezi zuby, zánět se jen prohlubuje. Nejde o to, kolikrát si čistíte zuby - jde o to, kde a jak si je čistíte.
Studie z roku 2024, kterou provedla Fakulta stomatologické medicíny v Brně, sledovala 850 dospělých. Ti, kteří používali mezizubní kartáček nebo nit, měli o 68 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistili jen kartáčkem. A ti, kteří kombinovali nit s mezizubním kartáčkem, měli o 82 % méně rizika vzniku parodontitidy. Toto není jen teorie. Je to potvrzeno klinickými měřeními.
Co dělat, když už máte mezizubní kaz nebo krvácení dásní?
První krok je přestat se vymlouvat. Neříkejte si: „Už to dělám.“ Zkontrolujte si, co vlastně děláte. Čistíte si zuby dvakrát denně? Ano. Čistíte mezi zuby? Pokud ne, nečistíte je úplně. Většina lidí si myslí, že kartáček stačí. Ale kartáček odstraňuje jen 60 % plaku. Zbytek je právě mezi zuby.
Tady je jednoduchý plán, který funguje:
- Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty.
- Po každém čištění použijte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Vyberte si to, co vám lépe sedí. Nit je lepší pro úzké mezery, kartáček pro širší.
- Používejte zubní pastu s fluoridem. Nejde o náplň, ale o ochranu. Fluorid pomáhá zubu se obnovovat, i když je už začal kaz ničit.
- Navštivte zubaře každých 6 měsíců. Ne jen na kontrolu, ale na profesionální čištění. Zubař odstraní plak, který už si neodstraníte doma.
Pokud už dásně krvácí, nečekáte na to, že to přejde samo. Krvácení není „přechodný problém“. Je to signál, že vaše dásně jsou v boji. A když ho prohrají, ztratíte zuby - a to nejen kvůli kazům, ale kvůli ztrátě kosti.
Co se stane, když to ignorujete?
Nejhorší není bolest. Nejhorší je, že to nezaznamenáte. Parodontitida je tichá. Neprobouzí vás v noci. Nepřináší ostrou bolest. Ale postupně vaše zuby začnou být volné. Vypadají dlouhé, protože dásně se stáhly. Zuby se začnou posouvat. A pak přijde den, kdy jeden z nich spadne - ne kvůli špatnému kousnutí, ale kvůli tomu, že kost pod ním už neexistuje.
V České republice je 78 % dospělých starších než 35 let trpí nějakou formou onemocnění dásní. A většina z nich to ani neví. Nebo si to vysvětluje jako „starost“ nebo „genetiku“. Ale genetika není důvod. Důvod je chybějící hygiena mezi zuby.
Je to opravdu možné zvrátit?
Ano. Ale jen pokud začnete dřív. Když máte pouze gingivitu - zánět bez ztráty kosti - může se dásně úplně uzdravit. Stačí pravidelné čištění mezi zuby a pravidelné návštěvy zubaře. Výsledek? Dásně přestanou krvácet, přestanou být zarudlé a znovu se přilehlí ke zubu.
Naopak, pokud už je kost zničená, už se nevrátí. Můžete zastavit pokračování, ale nevrátit to zpět. To znamená, že budete potřebovat léčbu - od zubaře, který vám vyčistí kapsy, nebo dokonce chirurga, který vám přidá kost nebo zubní implantát. A to je drahé. A bolestivé. A časově náročné.
Nemusíte to do toho dělat. Stačí začít dnes. Příští týden si kupte zubní nit. Zkuste ji použít jen jednou denně - večer. A pak zkontrolujte, jestli dásně po týdnu krvácí méně. To je první krok k tomu, abyste si uchovali zuby na celý život.
Co ještě můžete dělat?
Nezapomeňte na jídlo. Cukr je největší nepřítel mezizubního kazů. Ale i bílé pečivo, rýže nebo ovoce - pokud se drží mezi zuby - mohou pomoci bakteriím. Pokud jíte sladké nebo lepkavé jídlo, vypláchněte si ústa vodou. A nečistěte zuby hned po jídle, když jste jedli kyselé věci (např. citron, kefír). Počkejte 30 minut, jinak poškodíte zubní sklovinku, která je právě zjemnělá.
Nezapomeňte také na sliny. Jsou vaše přirozená ochrana. Když máte sušší ústa - například kvůli lékům nebo dehydrataci - je riziko kazů a zánětů vyšší. Pijte dost vody. A pokud máte problém se sucho úst, řekněte to zubaři. Existují speciální pasty a spreje, které pomáhají.
Nejčastější otázky
Je možné mezizubní kaz vyléčit doma?
Ano, ale jen v počáteční fázi. Když je kaz jen na povrchu sklovinky a nezasáhl do dutiny zubu, pravidelné čištění mezi zuby a používání fluoridové pasty mohou zubu pomoci se obnovit. Ale jakmile kaz pronikne hlouběji, je potřeba zubařská intervence - výplň nebo jiné léčení. Domácí metody už nebudou stačit.
Proč dásně krvácí, když jsem si čistil zuby?
Krvácení dásní není způsobeno tím, že si čistíte příliš silně. Je to způsobeno zánětem, který vznikl kvůli plaku, který jste neodstranili. Když začnete čistit mezi zuby, může se krvácení na začátku zhoršit - protože dásně jsou zápalově citlivé. Ale po týdnu nebo dvou by se mělo zlepšit. Pokud ne, je potřeba navštívit zubaře.
Může mezizubní kaz způsobit ztrátu zubu?
Ano. Když se kaz rozšíří na kořen zubu a bakterie začnou ničit kost pod dásní, zub ztrácí podporu. I když je zub sám o sobě zdravý, bez kosti se neudrží. To je důvod, proč je důležité řešit mezizubní kaz dřív, než se stane větším problémem.
Je lepší používat zubní nit nebo mezizubní kartáček?
Oboje je dobré. Nit je efektivnější v úzkých mezích, kde se plak tvoří těsně u dásně. Kartáček je lepší pro širší mezery, u zubů s protézami nebo u lidí s citlivými dásněmi. Pokud nevíte, co použít, zeptejte se svého zubaře - ukáže vám, co se hodí pro vaše ústy.
Může zubní kaz ovlivnit celkové zdraví?
Ano. Bakterie z úst se mohou dostat do krve a ovlivnit srdce, plíce, dokonce i cukrovku. Lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko infarktu, mrtvice a komplikací při diabetu. Zdraví úst není izolované - je součástí celkového zdraví.
Co dělat dál?
Nepředpokládejte, že všechno je v pořádku, jen protože nemáte bolest. Příští týden si kupte zubní nit. Použijte ji jednou denně - večer. A po týdnu se podívejte do zrcadla. Když dásně přestanou krvácet, víte, že to funguje. A když to zvládnete týden, udělejte to ještě týden. A pak ještě. Zdraví dásní není otázka náhody. Je to výsledek vaší každodenní volby.
