Čištění zubů: Jak na to správně doma každý den

Přemýšlíš někdy, jestli si zuby opravdu čistíš správně? Věř nebo ne, většina lidí dělá drobné chyby, které se můžou později pěkně prodražit. Správná technika čištění zubů znamená zdravější ústa, méně kazů a svěžejší dech. A to chce každý, ne?

Nejde jen o kartáček a pastu. Klíčem je pravidelnost – dvakrát denně, žádné výmluvy. Čisti si zuby aspoň dvě minuty. Fakt, změř si to někdy! Spousta lidí skončí dřív, než by měli, a nejhorší špína pak zůstává právě mezi zuby nebo podél dásní.

Máš elektrický kartáček? Výborně, ale stačí i obyčejný manuální. Hlavně když má měkké štětiny. Tvrdý kartáček udělá víc škody než užitku – dráždí dásně a může je poškodit. Jemně krouživé pohyby, žádná divočina. Příliš silný tlak zubům nesvědčí.

Zubní nitka je kámoš, ne nepřítel. Jasně, je to otrava, ale pokud chceš zuby opravdu čisté, nevyhýbej se ní. Dentální nit vytahuje zbytky jídla a plak z míst, kam kartáček prostě nedosáhne. Na citlivé dásně začni opatrně, po pár dnech už to ani neucítíš.

Rád mlsáš nebo piješ sladké nápoje? Po takovém snacku si vždycky zkus vypláchnout pusu vodou. Zabráníš tím usazování cukru na zubech, což je ráj pro kazy. Cukr je zkrátka největší zabiják zdravých zubů, to ti potvrdí každý zubař.

Občas si někdo myslí, že bělení zubů nahradí běžné čištění. To je nesmysl. I krásně bílé zuby potřebují pravidelnou péči, jinak se v nich usadí kaz, kámen nebo záněty dásní. Po bělení buď zvlášť pečlivý, zuby jsou citlivější a reagují na kyselé nebo barevné potraviny víc než obvykle.

Nezapomeň na jazyk. To je časté místo, kde přebývají bakterie způsobující zápach. Přejeď jazyk jemně kartáčkem nebo použij speciální škrabku. Je to otázka pár vteřin a rozdíl poznáš hned.

Děti a rodiče často podceňují péči o dětské zuby. Ale právě mléčné zuby potřebují pozornost, mají hodně úzké mezírky, kde se kaz drží rád. Pomáhej dětem s čištěním, dokud to samy nezvládnou bez asistence.

Co dál, aby byla tvoje ústní hygiena opravdu špičková? Každých šest měsíců zajdi k zubaři nebo hygienistce. Profesionální čištění odstraní i ten nejodolnější zubní kámen a můžeš se doptat, pokud tě něco trápí nebo si nejsi jistý, že čistíš správně.

Chceš zuby zdravé do vysokého věku? Stačí si zapamatovat tři pravidla: pravidelně, správně a důkladně. K tomu čas od času experimentuj se zubními pastami – někdo potřebuje víc fluoru, jiný ocení pastu na citlivé zuby. Pozoruj, co ti sedí nejlíp. Tvoje zuby ti to vrátí krásným úsměvem!