Bolavé dásně: Jak na rychlou úlevu i dlouhodobé zdraví

Bolavé dásně nejsou jen nepříjemné – často znamenají, že v ústech není něco v pořádku. Každý to zná. Najednou dásně začnou pálit, krvácí při čištění nebo jsou prostě citlivé. Proč se to děje a co s tím udělat hned teď?

Začíná to často nenápadně. Zapomenutý zubní kartáček večer, rychlé čištění bez mezizubního kartáčku, nebo příliš sladkých nápojů během dne. To vše přispívá k tomu, že dásně protestují. Když bolí dásně, tělo nám jednoduše říká: něco změň.

První krok? Zkontrolujte svůj zubní kartáček. Častá chyba je tvrdý kartáček nebo špatná technika. Tvrdý kartáček dásně podráždí. Volte měkký s hustými štětinkami. Nejde o sílu, ale o důslednost. Kartáček měňte každý třetí měsíc. Starý kartáček je ráj pro bakterie.

Používejte mezizubní kartáček. Mezi zuby se jednoduše kartáček nedostane a plak tu zůstává nejdéle. Na těchto místech začínají potíže nejčastěji. Pokud mezizubní kartáček používáte poprvé, je možné, že vám dásně pár dnů budou krvácet. Brzy to přejde, jakmile si na čištění zvyknou.

Strava má velký vliv. Dásně milují vitamín C, který podporuje hojení i odolnost. Najdete ho v kiwi, paprice, brokolici, ale i v citronu. Nedostatek vitamínu D se zase projevuje slabostí dásní. V období, kdy je venku méně slunce, zkuste kvalitní doplněk stravy nebo lososa a vejce.

Kouření je pro dásně velký problém. Snížený průtok krve způsobuje, že dásně jsou náchylnější k zánětům a déle se hojí. Zkuste si místo cigarety dát žvýkačku bez cukru – podporuje tvorbu slin, což dásním pomáhá.

Pokud dásně dlouhodobě bolí, pálí, nebo silně krvácí, návštěva hygienistky je jistota. Může vám ukázat správnou techniku čištění, doporučit potřebné produkty a zkontrolovat, zda nejde o projev paradentózy. Nečekejte zbytečně dlouho.

Tip na závěr? Vyhněte se agresivním ústním vodám s alkoholem. Ty sice zabíjí bakterie, ale mohou dráždit už tak citlivé dásně. Zvolte jemnější variantu s obsahem chlorhexidinu, nebo si vyrobte domácí roztok ze šalvěje a heřmánku.

Bolavé dásně nejsou sranda, ale často stačí malé změny. Pečujte o ně, dejte jim čas na zotavení a dopřejte jim to, co opravdu potřebují. Věřte, že úsměv bez bolesti za tu námahu stojí.