Domácí čistící metody: Jak zvládnout ústní hygienu bez stresu

Přemýšlíte, jak si opravdu dobře vyčistit zuby doma a vyhnout se zbytečným problémům u zubaře? Spousta lidí dělá při čištění zubů zbytečné chyby, které stojí za skvrnami, kazy nebo krvácením dásní. Přitom stačí pár změn v každodenních návycích a vaše ústa budou čistá, svěží a zdravá – i bez drahých pomůcek nebo návštěv dentální hygieny každé tři měsíce.

Základem je pořádný kartáček. Pokud sázíte na tvrdý kartáček, protože si myslíte, že tak odstraníte víc „špíny“, vězte, že opak je pravdou. Měkký či středně tvrdý kartáček prostě funguje lépe a hlavně neničí dásně. Ty vám časem poděkují.

Myslíte si, že čištění zubů dvakrát denně je maximum? Omyl. Zvlášť pokud si večer dáte sladké nebo kyselé jídlo, zkuste si zuby přetřít i třetí jednou – klidně mezizubním kartáčkem. Právě v mezizubních prostorech totiž vzniká nejvíc kazů.

Nezapomeňte na jazyk. Na jeho povrchu zůstává spousta bakterií a povlaků, které nejsou na první pohled vidět, ale opravdu ovlivní výsledný dech i zdraví celých úst. Stačí si po čistění jemně přejet jazyk buď speciální škrabkou, nebo kartáčkem.

Bělení zubů doma? To láká skoro každého. Ale tady pozor – škoda napáchat můžete víc než užitku. Domácí sady na bělení jsou bezpečné, pokud dodržíte návod a nenecháte gel na zubech dýl, než radí výrobce. Po bělení vždycky aspoň pár hodin vynechejte kafe, čaj, červené víno a cokoliv s výraznou barvou. Vaše zuby budou totiž po bělení krátce citlivější a náchylnější na barviva.

Vitální jsou i vitamíny – hlavně céčko a déčko. Ty najdete v čerstvé zelenině, ovoci a mléčných výrobcích. Když je zkombinujete s pravidelným čištěním, zuby i dásně budou mnohem pevnější a odolnější.

Máte rovnátka, implantáty nebo fazety? Tam je domácí péče ještě důležitější. Bez speciálních mezizubních kartáčků a zubní nitě se prostě neobejdete, protože zbytky jídla rády zůstávají tam, kde je nevidíte. Vyzkoušejte i ústní vodu bez alkoholu – je šetrnější a vhodná i na citlivá místa.

Tip na závěr: Hlídání zubních povlaků zvládnete s malým dentálním zrcátkem, které stojí pár korun, a přitom ukáže, kde máte ještě rezervy. Používáte-li fluoridovou pastu a dáváte si pozor na sladidla v potravinách, riziko kazů srazíte skutečně na minimum.

Domácí čistící metody nejsou žádná věda, ale záleží na správných krocích. Držte se toho, co opravdu funguje, dodržujte pravidelnost a vaše zuby budou silné, zdravé a krásné bez návštěv ordinací víc, než je nutné.