Domácí procedury pro zuby, které opravdu fungují

Už tě nebaví pořád řešit, jak mít opravdu čisté a zdravé zuby? Domácí procedury můžou ušetřit hromadu peněz a času. Jejich hlavní výhodou je, že je zvládneš bez návštěvy zubaře, stačí pár správných návyků. Věděl jsi, že pravidelné čištění mezizubních prostor zabrání většině kazů, na které běžný kartáček nestačí?

Bělení zubů doma je trend, který láká skoro každého. Bělicí pasty, sady nebo dokonce bělící pásky. Jak poznat, co funguje? Nejvíc záleží na složení – hledej pasty s obsahem peroxidu a raději zapomeň na domácí pokusy s citronem a sodou, protože ty můžou víc uškodit než pomoci. Bělení má svá pravidla i limity – když to přeženeš, riskuješ citlivé zuby.

Nedílnou součástí domácí péče je dentální nit a mezizubní kartáčky. Každý z nás má jinak široké mezery mezi zuby, takže běžná nit někdy nestačí. I když zubní nit vypadá zbytečně, dokáže odstranit až polovinu zbytků jídla, které tvoří základ pro zubní kaz. Na správnou techniku se koukni na krátká videa zubařů – stačí jednou zvládnout a už nikdy nebudeš chtít čistit jen rychle kartáčkem.

Překvapivě důležitá je strava – cukr tvým zubům fakt nesvědčí. Ochucené nápoje, sladkosti nebo i nečekané zdroje cukru, jako jsou ovoce džusy, urychlují vznik kazu i zubního kamene. Nahraď je raději obyčejnou vodou, která tě navíc zbaví lepivých zbytků z povrchu zubů.

Kdo nosí rovnátka nebo zubní náhrady, má doma ještě jeden úkol navíc – speciální péči. Ústní sprcha je výborný pomocník pro lidi s rovnátky, mezičistící kartáčky jsou zas nutnost pro náhrady. Správná domácí péče rovnátek i náhrad rozhoduje o zdraví tvých vlastních zubů i dásní.

A co vitamíny? Vitamín C a D jsou klíčem ke zdravým dásním i rychlejšímu hojení. Zapomeň na drahé doplňky – pořádné množství C najdeš v paprice nebo citrusových plodech, D zase získáš na slunci nebo z vajec a mléčných výrobků. Tyhle drobnosti zvládneš každý den bez složitostí.

Někdy je nezbytné sáhnout po fluoridové zubní pastě – hlavně, když máš sklony ke kazům. Pozor na „přírodní“ pasty bez fluoridu, často bývají málo účinné. Fluorid posiluje sklovinu a opravuje malé poškození dřív, než se z kazu něco vyvine. Domácí postup s pastou a pečlivý výběr správného kartáčku vyřeší víc, než desítky zbytečných produktů.

Zvládnout domácí zubní procedury není věda. Stačí pečlivost a pravidelnost. Jestli máš tip nebo vlastní trik, jak pečovat o zuby doma, neboj se vyzkoušet – nejlepší zkušenosti vzniknou právě u tebe doma v koupelně.