Jak se vyhnout zubaři? Praktické triky, které fakt fungují

Koho by bavilo chodit k zubaři častěji, než je nutné? Pokud se chceš návštěvám ordinace co nejvíc vyhnout, začni hned u sebe. Každodenní rutina je základ. Nemusíš studovat medicínu, stačí pár návyků. První krok? Správné čištění zubů dvakrát denně. Ne, není to nuda – pokud se o úsměv nestaráš dobře, k zubaři tě to zaručeně jednou dotáhne.

Nepodceňuj kartáček. Ten starý s rozježenými štětinami fakt není frajer, ale spíš tvorce problémů. Měň ho každé tři měsíce, nebo když štětiny ztratí tvar. Elektrický kartáček zvládne lepší práci, ale když na to nemáš chuť, obyčejný ruční zvládne skoro to samé, když s ním pracuješ poctivě a správně.

Nezapomínej na mezizubní prostory. Tam kaz a kámen vznikají nejrychleji. Stačí pár vteřin s mezizubním kartáčkem – klidně ráno po kafi nebo večer při Netflixu. Zubní nit taky není vynález pro nudily, ale nejlepší prevence, když se někam mezi zuby dostane zbytek jídla.

Často slyšíš, že cukr je zlý? Není to jen strašení. Cukr v limonádách, bonbónech i ovocných šťávách je ráj pro bakterie. Po sladkém si aspoň propláchni pusu nebo žvýkej žvýkačku bez cukru, pokud právě nemáš po ruce kartáček. To dost snižuje riziko kazů.

Je toho ale víc. Zdravotně tě nakopnou i minerály a vitamíny, hlavně C, D i dostatek vápníku. Silné dásně a zuby = menší šance na potíže. Zkus si každý týden zkontrolovat zuby v zrcátku – když si všimneš něčeho zvláštního, řeš to včas.

Máš rovnátka, implantáty, fazety nebo zubní náhrady? Chce to trochu zvláštní péče. Speciální kartáčky, šetrnější čističe a hlavně pravidelnost. Nic extra složitého, jen to nesmíš flákat – kolem těchto vychytávek se často usazuje víc nečistot.

Opravdu účinný tip? Nepodceňuj preventivní prohlídky. Jo, je to paradox, že když chceš k zubaři nechodit s bolestí, aspoň dvakrát do roka tam zajdi na kontrolu a odstraňování zubního kamene. Tohle tě většinou zachrání před většími zásahy i zbytečným trápením.

Vidíš, žádná raketová věda to není. Pořádně čistit, nebát se zavčas malých změn a nezanedbávat to, co se ti zdá zbytečné. Tak se vyhneš vrtání i zdlouhavým zákrokům. A úsměv ti za to fakt poděkuje.