Nejlepší tipy, jak mít zdravé zuby a krásný úsměv

Čisté, zdravé zuby a svěží dech nejsou otázkou náhody, ale jasných a jednoduchých kroků, které zvládne každý. Nenechte se utopit v moři protichůdných rad, existuje několik jasných pravidel, která opravdu fungují. Na co nezapomínat a kde čeho vyvarovat?

Pojďme rovnou k věci. Péče o zuby nezačíná v zubařském křesle, ale každý den u vás doma. Základem je správné čištění. Nemusíte se stresovat drahými kartáčky – i jednoduchý manuální kartáček zvládne práci, když ho použijete správně. Nejvíc chyb děláme ve spěchu – rychlé přejetí tam a zpátky nestačí. Zaměřte se na celou plochu každého zubu a častěji vyměňujte kartáček za nový.

Zubní nit je často přehlížená, ale dokáže zachránit spoustu problémů mezi zuby. Mezizubní kartáčky jsou super, hlavně pokud máte rovnátka nebo mostek. Vyplatí se je používat aspoň jednou denně. U dětí to chce chvíli trpělivosti, ale naučit je to dřív, než přijdou první kazy, se vyplatí.

Pálí vás otázka, jak často chodit k zubaři? Řekněme si to na rovinu – minimálně jednou za rok, lepší je dvakrát. Nečekejte až začne něco bolet. Preventivka i profesionální dentální hygiena dokážou odhalit kámen nebo skrytý kaz dřív, než z toho bude drahý průšvih.

Pokud nosíte rovnátka, máte speciální „režim“. Rovnátka totiž lapají plak ještě víc než normální zuby. Doporučuju speciální kartáčky, které jsou menší a dostanou se do všech záhybů. Nevyhýbejte se ústním vodám bez alkoholu, které sníží riziko zánětu dásní.

Bělení zubů je dnes hodně populární. Nezáleží na tom, jestli jdete ke specialistovi, nebo používáte domácí sady – ihned po bělení na pár dnů vynechte kávu, víno i barevné limonády. Zuby jsou dočasně citlivější a skvrny vznikají snadno.

A co když některý zub chybí? Moderní náhrady jako implantáty, keramické fazety nebo hybridní náhrady dnes vypadají přirozeně a nejsou jen pro třetí věk. Důležité je o ně pečovat stejně jako o vlastní zuby – pravidelné čištění, nit a návštěvy hygienistky.

Zapomínat byste neměli ani na svou stravu. Hodně vitamínu C, menší množství cukru a omezení šťáv, které leptají sklovinu, pomůžou překvapivě rychle. Vyhýbejte se častému uzobávání mezi jídly – tak chráníte zuby před neustálými kyselinami.

Ať už jste v jakékoliv situaci, vždycky platí jedno – nejlepší je nikdy nic nezanedbat. Když si osvojíte tyhle drobnosti a zjistíte, co vám osobně vyhovuje, máte téměř vyhráno. Pokud si nevíte rady, ptejte se zubaře nebo dentální hygienistky na konkrétní tipy přímo pro vás.