Péče o dásně: Praktické rady pro zdravý úsměv

Zdravé dásně nejsou samozřejmost. Sotva tě někdy bolí dásně při čištění? Nebo ti někdy krvácí při jídle jablka? Nejsi sám. První příznaky problémů si často ani nevšimneš. Přitom právě péčí o dásně si ušetříš spoustu nečekaných starostí u zubaře. Stačí pár minut denně a dásně ti to vrátí zdravým úsměvem.

Tak kde začít? Základ je jednoduchý: pravidelné a správné čištění zubů. Používáš tvrdý kartáček? Zkus měkčí. Tvrdý kartáček dásním škodí, spíš je podráždí nebo dokonce zraní, což může zhoršit jejich stav. Jemný kartáček a pečlivé pohyby jsou pro dásně to pravé. Nezapomeň na zubní nit – zbytky jídla mezi zuby jsou pro dásně problém číslo jedna. Nitka ti pomůže i tam, kam kartáček nestačí.

Zní to jako samozřejmost, ale většina lidí na mezizubní čistění úplně kašle. Pokud nevíš, jak na to, popros třeba dentální hygienistku, aby ti to jednou ukázala. Stačí pár minut navíc denně a problémy se dásněmi tě často úplně minou. Nepodceňuj ani ústní vodu bez alkoholu, která pomáhá snižovat počet bakterií v puse.

Věděls, že vitamín C v ovoci a zelenině dásním fakt pomáhá? Nedostatek céčka může dásně oslabit a způsobí, že začnou krvácet i při obyčejném čištění. Vitamin D je zase nutný pro vstřebávání vápníku, který potřebují nejen zuby, ale právě i dásně. Chceš pro dásně udělat maximum? Doplň do jídelníčku papriku, brokolici, citrusy a klidně i dávku sluníčka.

Kouření je pro dásně opravdový zabiják. Snižuje prokrvení tkání, a tím i přirozenou obranyschopnost. Máš s dásněmi opakované problémy nebo už cítíš „couvající“ dásně a citlivé krčky? Tady už je čas na prohlídku u dentisty – někdy bohužel ohrožuješ nejen dásně, ale časem i své vlastní zuby. Prevence je levnější než nové zuby!

A co dělat, když už ti dásně krvácí, bolí nebo jsou červené? Hlavně neodkládej návštěvu zubaře. Často jde „jen“ o zánět, který se dobře léčí včasným čištěním a změnou některých návyků. Někdy ale krvácení signalizuje větší problém. Profesionální dentální hygiena v ordinaci umí odstranit zubní kámen, který často za potížemi stojí.

Péče o dásně není věda, ale bez ní se neobejde žádný zdravý úsměv. Chceš-li si ušetřit bolest i zbytečné výdaje, pravidelně kontroluj, jak na tom tvoje dásně jsou. Tvoje zuby ti poděkují.