Prevence zubních nemocí – co skutečně funguje?

Přáli jste si někdy zapomenout na čekárny u zubaře? Prevence zubních nemocí začíná doma a opravdu to není žádná věda. Všechno stojí a padá na pravidelné a správné zubní hygieně. Stačí pár minut denně navíc a vaše zuby vám poděkují.

Kaz, zubní kámen nebo zánět dásní? Tohle většinou nemusí být váš problém, pokud zubům věnujete správnou péči. Základ je čistit zuby dvakrát denně, ráno i večer. Obyčejný kartáček, fluoridová pasta a pár tahů správnou technikou dokáže udělat divy. Nezapomínejte ani na mezizubní prostory – právě tam kaz často vzniká nenápadně, když si říkáte, že "vždyť jsem si přece čistil zuby".

Zubní nit, mezizubní kartáčky nebo ústní voda už dávno nejsou jen pro "puntičkáře". Mezizubní nit odstraní zbytky jídla, které kartáček nedosáhne. Kdo má rovnátka či zubní implantát, ten by na jejich čištění měl být ještě důslednější. Péče o zuby s rovnátky prostě znamená víc práce, ale taky menší šanci, že se později budete zabývat drahými opravami.

Cukr není nepřítel jen pro vaši postavu, ale hlavně pro vaše zuby. Cukry a kyseliny ve slazených nápojích nebo bonbonech vytváří ideální podmínky pro vznik kazů. A časté svačinky mezi hlavními jídly? Také dávají bakteriím ještě víc prostoru, aby pracovaly proti vám. Lepší volba je voda, čerstvé ovoce nebo neslazený čaj.

Možná si říkáte: "Chodím na kontroly, tak se nemusím bát." Skvělý první krok, ale bez domácí prevence vás ani pravidelná zubařka nezachrání. Experti doporučují nevynechávat preventivní prohlídky – alespoň dvakrát ročně si nechte stav svých zubů zkontrolovat. Zubař odhalí potíže dřív, než je začnete vnímat vy sami.

Zapomeňte na extrémní diety nebo populární rady typu "bělící sady každý měsíc". Často mohou naopak narušit zubní sklovinu. Pokud už bělení zubů, vždy dodržujte pokyny odborníků a po zákroku dbejte na zvýšenou péči. Zuby budou citlivější, takže opatrnost je na místě.

Minerály a vitamíny jsou další podpůrná linie. Například vitamín C podporuje zdraví dásní, vitamín D pomáhá vstřebávat vápník, což je základní stavební kámen pro vaše zuby i kosti. Zároveň nezapomeňte na fluoride – bez něj by byly vaše zuby snáze náchylné ke kazu.

Správná prevence není žádné tajemství. Čistěte pečlivě, stravujte se rozumně, neváhejte se ptát zubního lékaře a hlavně – dělejte z péče o zuby zvyk, který vás nebude otravovat, ale přinese vám jistotu, že zbytek života si užijete s vlastním chrupem.