Přírodní léčba pro zuby a dásně: Jednoduché tipy na každý den

Kdo by nechtěl zdravý úsměv bez zbytečné chemie? Přírodní způsoby péče o zuby i dásně dnes zažívají boom. Nejde o žádné šarlatánství, ale o jednoduché rutiny, které dávají smysl. Věřili byste, že některé běžné ingredience z kuchyně mají pro vaše ústa větší přínos než drahé produkty z reklamy?

Začněme tím nejzákladnějším – stravou. Vitamín C patří mezi základní pilíře zdravých dásní. Najdete ho v paprice, brokolici, jahodách nebo kiwi. Pokud nechcete utráce za „zázračné“ doplňky, stačí si přidat k jídlu hrst čerstvé zeleniny a ovoce. Vaše dásně vám poděkují. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník, který zuby potřebují. Kromě slunečního svitu ho získáte třeba z vajec, tučných ryb a sýra.

Možná vás překvapí, že cukr je nejen viník kazů, ale často i problém číslo jedna při tvorbě zubního kamene a zánětu dásní. Snížit sladké není módní výstřelek – jde o první krok k čistým zubům bez vrtání. Když už si chcete dopřát něco sladkého, zkuste to raději během jednoho jídla, než si neustále zobat maličkosti celý den.

Příroda nabízí i jednoduché způsoby čištění zubů. Věděli jste, že například kokosový olej dokáže mírnit záněty v ústech? Metoda "oil pullingu" s kokosovým olejem pomáhá snižovat bakterie, ale není to zázrak ani náhrada za kartáček. Olej použijte jako doplněk a vždy si po „vyplachování" důkladně vyčistěte zuby.

Když jde o prevenci křivých zubů nebo udržení rovnátek, zapomeňte na po domácku vyrobené pasty z jedlé sody a citronu. Ty sice zuby vybělí, ale taky extrémně narušují zubní sklovinu. To je cesta k citlivosti a kazům. Pokud chcete bílý úsměv, držte se rad dentální hygienistky, kde neškodí přirozená bělidla jako například jahody (obsahují enzymy, které šetrně vybělí povrch).

Netradiční, ale účinné rady? Sklenice vody po každém jídle dokáže snížit kyselé prostředí v ústech a pomoci odplavit zbytky jídla. K tomu žvýkání cukru bez žvýkaček s xylitolem – pomáhá snižovat bakterie v ústech.

A co si zapamatovat na závěr? Je to jednoduché. Přirozená strava, dostatek vitamínů a pravidelná hygiena udělají pro vaše zuby víc než většina drahé kosmetiky. Nemusíte utrácet majlant za produkty s přírodními etiketami, často stačí využít to, co máte doma. K zdravým zubům vede hlavně jednoduchost, pravidelnost a zdravý selský rozum.