Přírodní metody péče o zuby: Funguje to jednodušeji, než si myslíte

Chcete zkusit péči o zuby jinak než jen pomocí chemie a drahých past? Přírodní metody nejsou žádné kouzlo – jde hlavně o rutinu, stravu, správný kartáček a chytré triky. Však čisté a pevné zuby bez složitostí ocení každý. Pojďte zjistit, co si pod pojmem přírodní péče o zuby vlastně představit a jak to zapojit do běžného dne.

Běžný den začíná snídaní. Co si naložíte na talíř má překvapivě velký vliv na vaše zuby. Sklenka vody místo sladkého džusu a k tomu čerstvá zelenina? Jasně, okurka nebo jablko pomáhají vyčistit povrch zubů díky vláknině. Navíc vitamín C z ovoce posiluje dásně a bojuje proti zánětům. Není nutné žvýkat citrón, stačí obyčejné jablko denně.

Pokud se vám líbí účinek přírody, zkuste kokosový olej. Stačí jedna lžička po ránu – poválejte ji v puse 5 minut a pak vyplivněte (nikdy do odpadu, ať neucpete trubky). Tahle metoda z Indie pomáhá odstranit bakterie i povrchové nečistoty. A co je nejlepší? Není potřeba žádný drahý přípravek – kokosový olej seženete v každém obchodě.

Nejde ale jen o ústa, důležité jsou taky zdravé dásně. Vitamín D (najdete ho třeba v rybách, vejcích nebo díky sluníčku) a vitamín C posilují pevnost dásní. Pokud chcete něco přidat navíc, vsaďte na zelené bylinky jako petržel nebo máta – nejen osvěží dech, obsahují i látky, které pomáhají proti zánětům.

Pro citlivé zuby nebo ty, kdo se bojí kazů, stojí za vyzkoušení černé uhlí a jedlá soda. Pozor, používají se ale maximálně 1× týdně! Čistí povrch zubů, ale když to přeženete, můžete si zničit sklovinu. Vždy jemně a raději kombinujte s měkkým kartáčkem. Jakmile pocítíte citlivost, dejte těmto trikům pauzu.

Když už kaz přece jen vznikne, někdy pomůže výplach šalvějí nebo hřebíčkem – obě bylinky jsou známé pro svůj protizánětlivý účinek. Nalijte trochu teplé vody, zalijte čaj a kloktejte.

Celkově platí: běžná ústní hygiena se s přírodními metodami nijak nevylučuje. Kartáček, zubní nit i návštěva zubaře pořád zůstávají základ. Ale díky několika chytrým krokům a jednoduchým změnám ve stravě i péči máte zdravý úsměv skoro na dosah. Příroda má na zuby větší vliv, než by kdo čekal – a hlavně, není out.