Tipy na čištění zubů pro každého: Jak na zdravé zuby bez zbytečného stresu

Věděli jste, že špatná technika čištění zubů je častější problém než samotné zapomínání na kartáček? Není to jen o tom kartáčkem chaoticky přejíždět tam a zpět. Celý trik spočívá ve správných pohybech a troše pravidelnosti. Nejlepší výsledky přichází, když si čistíte zuby ráno a večer, vždy alespoň dvě minuty. Všimli jste si, že děti to většinou sabotují? Dospělí se ale často také ze zvyku odbývají. Je čas zjistit, co děláte špatně a co změnit.

Volba správného kartáčku je základ. Nemusíte utrácet za složité vychytávky, ale měkký kartáček je pořád lepší než tvrdý. Tvrdé štětinky můžou poškodit dásně i zubní sklovinu. Zkuste také malou hlavici – dostanete se s ní snadněji všude, i mezi poslední zuby. Zubní pasta s fluorem je naprosté minimum. Jasně, v reklamách na pasty to zní jako klišé, ale funguje to.

Správná technika? Zapomeňte na zběsilé pohyby sem a tam. Kartáček přiložte k hraně dásní pod úhlem asi 45° a malými krouživými pohyby vyčistěte každý zub zvlášť. Žádná rychlostní soutěž, v klidu projet všechny plochy – vnější, vnitřní i kousací. Nevynechávejte ani jazyk, na kterém se rády množí bakterie. Čistíte-li jazyk speciální škrabkou, snížíte zápach z úst ještě víc.

Co mezizubní prostory? Mezizubní kartáčky nebo dentální nit – to je vaše záchrana před kazivými překvapeními tam, kam se normální kartáček nedostane. Stačí chvilka navíc a záněty dásní či kazy se vám začnou vyhýbat obloukem. Můžete mít pocit, že je to trapné a zdlouhavé, ale rozdíl poznáte docela rychle. Všimněte si, jak se během pár dní zlepšuje dech a mizí krvácení dásní.

Nezanedbávejte výměnu kartáčku. Každé tři měsíce nebo po nemoci vyhazujte starý a používejte nový. Štětinky se ohýbají rychle a místo čištění jen šmrdláte po sklovině. Pokud čistíte správně a pravidelně, ušetříte za zákroky u zubaře. Přemýšleli jste někdy o elektrickém kartáčku? Nemusí být nutností, ale pro některé je to ideální pomocník, hlavně u dětí nebo těch, kdo mají problém s motorikou.

Poslední tip – nečistěte si zuby bezprostředně po kyselých nápojích nebo jídlech. Sklovina je pak náchylnější k poškození. Pokud jste si dali pomeranč nebo kolu, počkejte alespoň půl hodiny. V mezidobí si klidně vypláchněte ústa čistou vodou. Tím podpoříte přirozenou regeneraci skloviny.

Pravidelnost dělá zázraky. Stačí pár správných kroků každý den a zubaře budete potřebovat především jen na preventivní prohlídky a chválu. Chcete si úsměv udržet krásně bílý? Sáhněte po šetrných bělicích pastách nebo proužcích, ale o tom už najdete víc v dalších článcích na našem webu Estetická Dentální Péče. Už teď jste na dobré cestě ke zdravým zubům!