Tipy pro zdravé zuby: Co opravdu funguje?

Všichni chceme mít zuby bez kazů a úsměv, za který se nemusíme stydět. Často se ale ztrácíme ve složitých radách a reklamě na nové přípravky. Pojďme rovnou k věci: co opravdu funguje, co je jen mýtus a jak si ušetřit návštěvy zubaře?

První věc, bez které to nejde, je pravidelné čištění zubů – dvakrát denně, ráno a večer. Důležitý je nejen čas, ale i technika. Krouživé pohyby a jemný tlak, ne silný drbání tam a zpět. Vybírejte kartáček s měkkými štětinami. Tvrdý kartáček vám může poškodit dásně a obnažit zubní krčky. Stejně důležité je použít zubní pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu a chrání před kazem.

Hodně lidí zapomíná na mezizubní prostory. Tam kartáček nedosáhne, a právě tam často vznikají kazy. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit – stačí pár vteřin denně a uděláte pro zuby velký rozdíl. Pokud máte rovnátka, investujte do speciálních kartáčků na čištění kolem zámků.

Sladké nápoje a cukrovinky jsou největším nepřítelem zdravých zubů. Cukr živí bakterie, které produkují kyseliny a ty oslabují sklovinu. Pokud už si dáte něco sladkého, zkuste si vypláchnout ústa vodou nebo si vyčistit zuby co nejdřív. Ani ovocné džusy nejsou nevinné – obsahují nejen vitaminy, ale i spoustu cukrů a kyselin.

Kdo by se chtěl trápit s kazem nebo zubním kamenem, že? K dalším chytrým tipům patří pravidelné návštěvy dentální hygienistky, ideálně dvakrát do roka. Profesionální čištění odstraní zubní kámen i plak, které doma nezvládnete. Zároveň dostanete individuální rady přesně pro vaši pusu. Zeptejte se, jestli čistíte správně – jeden pohled zkušeného hygienisty vám odpoví víc než tisíc článků.

Vitaminy, hlavně C a D, hrají klíčovou roli pro dásně. Když trpíte na krvácení, zvažte konzultaci s lékařem a úpravu jídelníčku. Kromě zeleniny a ovoce můžete vitamin D „nasbírat“ i na slunci.

Stres a skřípání zubů (bruxismus) zuby doslova ničí. Pokud se ráno probouzíte s bolavou čelistí, řešte to s odborníkem. Malý chránič na noc může zabránit větším škodám.

Kdo má zubní náhrady, implantáty nebo fazety, musí dodržovat zvláštní pravidla čištění. Nepodceňujte návody od lékaře a vybírejte si pomůcky na míru vaší situaci – to se totiž nevyplácí podcenit.

Pravidla jsou jednoduchá, ale v praxi málo kdo vydrží celý rok bez jediné chyby. Proto si vše zpříjemněte – zkuste elektrický kartáček, nastavte si připomínku v mobilu, nebo proměňte večerní čištění zubů v pár minut klidu jen pro vás.

Na Estetická Dentální Péče najdete další osvědčené rady, konkrétní návody i srozumitelná vysvětlení jak řešit nejčastější problémy se zuby. Udělejte pro svůj úsměv maximum – teď hned!