Vzdělání o zubech: Praktické rady, které fakt fungují

Říká se, že informace mohou zachránit nejen nervy, ale často i zuby. Vědět, co s nimi dělat v běžných i speciálních situacích, se hodí víc, než si mnozí myslí. Jak často čistit zuby? Co když dostanu rovnátka? A jaká je nejlepší prevence vůči kazům nebo zubnímu kameni u dětí?

Začněme běžnou údržbou. Dva až tři pořádné minuty ráno a večer, kartáček s měkkými štětinami, pasta s fluoridem, a hlavně žádné rychlé šmrdlání. Zní to nudně? Jenže právě pečlivé čištění je základ, který snižuje riziko kazů a dásně vám za to poděkují. Nebojte se sáhnout i po zubní niti, mezizubních kartáčcích nebo ústní vodě. Není to žádné sci-fi, ale jednoduchý trik jak udržet úsměv dlouhodobě krásný.

Rovnátka a jejich péče – strašák spousty lidí. Pravda je, že když člověk ví co dělat, není to žádná věda. Péče o rovnátka chce trochu cviku. Po každém jídle zuby i samotná rovnátka důkladně vyčistit. Použijte speciální kartáčky do mezizubních prostor a hlavně žádné lepkavé nebo tvrdé jídlo. Bolest po utažení rovnátek? Studené nápoje nebo jemné jídlo na pár dní pomůže. O vše se zeptejte ortodontisty, žádná otázka není hloupá.

Děti – samostatná kapitola. U nich je největší změna rychlost růstu a vypadávání mléčných zubů. Čistit dětem zuby co nejdřív, klidně už od prořezání prvního zoubku. Prevence kazů je jednoduchá – omezit sladké, používat vhodné kartáčky a pasty s fluoridem, a pravidelně navštěvovat zubaře. U menších dětí nezapomeňte na pomoc dospělého při čištění, protože často ještě nemají tolik trpělivosti a zručnosti.

Zubní náhrady a implantáty už dnes nejsou žádné tabu. Péče je podobná jako u vlastních zubů – čistit zuby, používat jemné kartáčky, pečlivě postupovat podle pokynů lékaře. Nalepovací, nasazovací i hybridní náhrady mají svá pro a proti, proto se nebojte ptát zubního lékaře co je pro vás nejvhodnější. Čím víc víte, tím menší je šance nečekaných komplikací.

Nezapomeňte sledovat i svůj jídelníček. Vitamíny C a D jsou nezbytné pro zdraví dásní a kostí. Méně cukru znamená méně kazů – to je jednoduchá rovnice. Pokud vás zlobí citlivé dásně, sáhněte po kartáčcích s extra jemnými štětinami a zkuste zubní pastu pro citlivé zuby.

Vzdělání v oblasti zubní hygieny je hlavně o prevenci a jasných informacích, které můžete aplikovat hned dnes. Díky jasným návodům a konkrétním příkladům předejdete problémům a ušetříte si čas i peníze. Stačí číst, ptát se a zopakovat pár jednoduchých kroků každý den. Vaše zuby i úsměv za to stojí!