Jaké pravidlo platí pro čištění zubů po jídle?

Důležitost čištění zubů

Prvním důležitým bodem, který si musíme uvědomit, je samotná základní hodnota čištění zubů. Zdá se, že je to zcela samozřejmé, ale přesto mnoho lidí nedbá na pravidelné čištění zubů a její dopady na naše zdraví. Fakt, že si čistíme zuby dvakrát denně, tak jak nám to říkaly naše maminky, mělo silný vědecký důvod. Bakterie milují vlhké a teplé prostředí, jako je například naše ústa, a rychle se mohou množit. Pokud nečistíme zuby pravidelně, mohou se tyto bakterie usadit na zubech a postupně ničit sklovinu zubů, což může vést k zubnímu kazu nebo dokonce k zánětu dásní. Takže si pamatujme, že pravidelné čištění zubů je prospěšné nejen pro krásný úsměv, ale také pro celkové zdraví.

Dobře nacílěný úder: Čistění zubů hned po jídle

Popsat toto pravidlo rozsáhle může být ošemetné, protože pokud se podíváme na situaci z více úhlů, dospějeme ke složitým závěrům. Není tajemstvím, že doporučení ohledně toho, kdy bychom měli čistit zuby, se s časem mění. Dříve byly návody na zubní pastě explicitní: "Po každém jídle." Rozumí se, že si někteří z nás mohou vzpomenout, že když naše matky uvařily vynikající oběd, rychle jsme vyskočili ze židle a odběhli si čistit zuby, takže jsme si mohli vybrat sladkou odměnu. Ačkoli je tento návyk u mnoha z nás stále pevně zakořeněný, některé nedávné studie naznačují, že si možná zuby nechceme čistit přímo po jídle.

Vliv kyselin na naše zuby

Loni přišel vědecký časopis "Oral Health & Preventive Dentistry" s pozoruhodnou studií, která ukázala, že kyseliny v našem jídle a pití mění pH úst a způsobují, že sklovina zubů je přechodně měkčí. Měla jsem svou malou Lenku, která začala chodit do školy, a začala jsem být více znepokojena tím, jak správně pečovat o její zuby, takže jsem začala studovat různé články a studie o péči o zuby. Když jsem na tuto studii narazila, bylo to pro mě velké probuzení. Pokud si zuby vyčistíme hned po jídle, možná skutečně odstraníme bakterie a jídlo z našich zubů, ale také můžeme odstranit část této měkké skloviny. Je to tedy dobré, nebo ne? No, je to složitější než se zdá.

Časování: Kdy si čistit zuby?

Podle výsledků studie, a podle rady našeho rodinného zubaře, je asi nejlepší počkat asi 30 minut po jídle, než si začneme čistit zuby. Během této doby se pH úst vrátí k normálu a sklovina zubů se zase zpevní. To mi dává smysl a je to řešení, které je uspokojivé pro mě i pro mé dcerky. Zamyslela jsem se, jak je to možné, že největší věda na tomto světě bývá často tak jednoduchá a snadno pochopitelná. Tím jsem ovšem neřekla poslední slovo!

Nezapomeňte na zubní nit!

Mimochodem, nezapomeňte na zubní nit! Čištění zubů je opravdu důležité, ale nezapomínejme na jedno tajemství, které vám váš zubař nikdy neřekne: použití zubní niti je stejně důležité jako použití zubního kartáčku! Dokáže se dostat na místa, kam se kartáček nemůže dostat, a odstranit tam usazené bakterie. Nedokážu počítat, kolikrát jsem našla zbytky jídla mezi zuby Lenky při použití zubní niti, i když si už zuby vyčistila. Takže přátelé, nezapomeňte na zubní nit!

Voda: náš nejlepší přítel při péči o zuby

Poslední důležitý tip, který bych chtěla sdílet, se týká vody. Je dokázáno, že voda je užitečná nejen pro hydrataci našeho těla, ale také pro udržení zdravých zubů. Když nemáme možnost si čistit zuby hned po jídle, může být sklenice vody záchranným řešením. Oplach úst vodou může pomoci vyplavit zbytky jídla a zakyselující látky z úst, což naše zuby ocení. A upřímně, kdo z nás nepotřebuje další důvod k pití více vody?

Resumé: Pravidlo pro čištění zubů po jídle

Na závěr bych chtěla připomenout to nejdůležitější: v péči o zuby jde především o kolikrát denně si čistíme zuby a o to, abychom si neničili zubní sklovinu čištěním hned po jídle. Zkuste počkat 30 minut po jídle, než si vyčistíte zuby. A nezapomeňte na použití zubní nity a dostatečný přísun vody. Já vím, že si toho od vás vyžaduju hodně, ale pamatujte, že o dokonalý úsměv musíme pečovat! Já vím, že to zvládnete, stejně jako moje malá Lenka!