Zdravý úsměv: Jednoduché tipy, které opravdu fungují

Chcete zářit zdravým úsměvem? Není to žádná věda, ale je dobré mít pár ověřených tipů a hlavně jim rozumět. Každodenní péče o zuby není o drahých pomůckách, spíš o správných návycích a výběru toho, co vám vyhovuje. Co přesně tedy dělat, aby byl váš úsměv opravdu zdravý a vydržel vám roky?

Začíná to už u správného čištění. Pořád platí – dvakrát denně, aspoň dvě minuty. Elektrický nebo manuální kartáček? Důležité je, abyste kartáček pravidelně měnili (aspoň každé tři měsíce) a čistili povrch zubů i mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo nit změní hru, zejména pokud se vám tvoří mezizubní kazy. Věděli jste, že podle České stomatologické komory je až osmdesát procent kazů právě mezi zuby?

Nevyhýbejte se fluoridu – ten je základní kámen ochrany proti kazu. Vybírejte pastu s obsahem fluoridu kolem 1450 ppm, což je ověřené množství pro dospělé. Děti potřebují méně, ale i u nich záleží hlavně na pravidelnosti a správné technice. Pokud tápete, domluvte si jednu návštěvu dentální hygieny – většina lidí po ní mění názor na domácí péči.

Ale co bělení nebo fazety? Jasně, zářivě bílé zuby lákají každého, ale není všechno bílé, co se leskne. Po bělení zubů (a třeba i po nasazení fazet) má smysl být pár dní opatrný s kávou, čajem a kari. Bělení může krátkodobě zvýšit citlivost; řeší se speciálními pastami nebo úpravou postupu bělení u zubaře. Fazety kromě estetiky umí zakrýt skvrny a nerovnosti, ale vyžadují extra jemnou hygienu, protože pod nimi vzniká kaz úplně stejně jako na běžném zubu.

Nezapomínejte na dásně. Krvácení znamená problém – ať už jde o nedostatek vitamínu C nebo zanedbanou hygienu. Do jídelníčku zařaďte hodně ovoce, zeleniny a neslazených mléčných výrobků. Stejně důležité je vyhýbat se nadbytku cukru a kyselých nápojů. Studie Masarykovy univerzity jasně říká: čím víc sladkého, tím větší riziko kazu hlavně tam, kam běžný kartáček nedosáhne.

Pokud nosíte rovnátka, vyplatí se být ještě svědomitější – speciální kartáčky a šetrné gely jsou základ. Pravidelné návštěvy ortodontisty vám ušetří komplikace i peníze. Stejně tak s implantáty. Péče je podobná, jen musíte být důslední, protože kolem implantátů se mohou tvořit záněty a plak.

A pokud vás bolí zub, neodkládejte návštěvu zubní pohotovosti nebo stomatologa. Čím dřív zasáhnete, tím jednodušší a rychlejší bude řešení. Pamatujte, že úsměv je vaše vizitka. Každý krok navíc, který dnes pro své zuby uděláte, se zítra vrátí v podobě zdraví, sebevědomí a opravdu silného úsměvu.