Ochrana zubní skloviny: Jak mít silné a zdravé zuby každý den

Věděl jsi, že zubní sklovina je nejtvrdší tkáň v lidském těle? Přesto ji dokážeš nenávratně poškodit docela snadno – stačí špatné návyky v péči o zuby nebo nezdravá strava. Poškozenou sklovinu už tělo neumí samo opravit, takže se vyplatí bránit ji dřív, než to začne bolet.

Nejhoršími nepřáteli skloviny jsou cukry a kyseliny. Jedeš si často sladké limonády, džusy, nebo svačíš sladké tyčinky? Právě tyhle věci v puse tvoří kyselé prostředí, které sklovinu narušuje. A čím častěji tyhle věci jíš a piješ, tím horší to pro tvoje zuby bude. Ale není to jenom o tom, co dáváš do pusy – záleží i na tom, jak a kdy se o zuby staráš.

Máš ráno chuť na ovocný fresh a hned potom saháš po zubním kartáčku? Stop! Po kyselém pití nebo jídle je sklovina na pár minut oslabená, takže ji čištěním můžeš doslova obrousit. Počkej aspoň půl hodiny a teprve pak si zuby pořádně vyčisti. Malý, ale důležitý detail, který často zachrání zubům roky života.

Fluorid je nenápadný pomocník, který s posílením skloviny fakt pomáhá. Vybírej pastu s obsahem fluoridu, protože chrání povrch zubu před kyselinami i bakteriemi. Pokud máš pocit, že past není dost, mrkni i po ústních vodách nebo gelech, které fluorid obsahují.

Nemineš zubní nit? Paráda! Mezi zuby se totiž často usazují zbytky jídla, které normálním kartáčkem prostě nesundáš. Právě tady může začít kaz, který ti časem sklovinu zničí. Nit nebo mezizubní kartáček tenhle problém vyřeší rychle. Pokud se ti do mezizubního čištění nechce, stačí si říct, že je to otázka dvou minut denně a děláš tím velkou službu tomu, jak budou tvoje zuby vypadat za deset let.

Nikdo tě nebude strašit, ale silná sklovina není samozřejmost. Sklovina se s věkem ztenčuje, proto každý zbytečný útok z jídla, pití, nebo i nešetrné péče znamená ztrátu, kterou už nejde nahradit. Častá chyba je i používání tvrdých kartáčků nebo příliš silné drhnutí zubů – zkus zvolit radši jemnější kartáček a pečlivé, ale jemné pohyby.

Občas se vyplatí mrknout i na doplňky stravy. Vitamíny D a C podporují zdraví dásní i zubní tkáně. Pokud nejíš moc zeleniny nebo málo času trávíš venku na sluníčku, tělo bude těchto vitamínů nejspíš postrádat víc, než si myslíš.

Ochrana skloviny není žádná velká věda. Stačí mít pár základních návyků – nekousat na tuhé věci (třeba ořechy ve skořápce nebo led), proplachovat pusu čistou vodou po sladkém jídle a pravidelně navštěvovat zubaře i dentální hygienu. Když zachytíš problémy včas, často přejdeš většímu zásahu a bolestivým komplikacím.

Chceš vědět víc o konkrétních postupech nebo třeba jak kombinovat různé přípravky na podporu skloviny? Projdi si naše tipy, články a návody. Najdeš u nás spoustu vychytávek, které zubní sklovinu ochrání lépe než kdejaký drahý přípravek z reklamy.