Vyplachování úst: Praktický průvodce pro zdravou ústní hygienu

Možná si myslíte, že vyplachování úst je jen rychlá „nadstavba“ po čištění zubů. Ale věděli jste, že správný výplach může ovlivnit vaše dásně, dech i snížit riziko zubního kazu? Nestačí jen nalít vodu do pusy a párkrát zakroužit hlavou. Chcete maximum? Tak pojďme přímo na konkrétní rady.

Nepodceňujte výběr ústní vody. Existují desítky variant – s fluoridem, bez alkoholu, protizánětlivé nebo na citlivé dásně. Pokud vám po bělení zubů doporučil dentista opatrnost, vyhněte se agresivnějším přípravkům na bázi alkoholu. Volba je jednoduchá – čtěte složení, všímejte si, jestli potřebujete chránit zuby proti kazu nebo zlepšit dech.

Jak často vyplachovat? Zapomeňte na reklamy, které nutí k několika použitím denně. Reálně stačí jednou až dvakrát denně – ideálně po důkladném čištění. Pokud se vám dělají afty nebo máte po zákroku citlivé dásně, používejte jemné bylinné nebo solné roztoky. U běžné péče postačí ráno nebo večer.

Technika je základ. Do úst si nalijte doporučené množství (většinou 15-20 ml) a vydržte kloktat aspoň 30 sekund. Fakt to vydržíte. Pohybujte tekutinou po celé ústní dutině, dostanete se i mezi zuby, kde zubní kartáček občas selhává. Po vyplachování už ústa nevyplachujte vodou, jinak smyjete účinné látky. To bývá častá chyba!

Kdy vyplachování naopak vynechat? Hned po čištění zubů s fluoridovou pastou není nutné kloktat – prodloužíte tak působení fluoru na sklovinu. Pokud pravidelně používáte rovnátka nebo máte zubní implantáty, dbejte na doporučení svého zubaře. Některé speciální vody umí pomoci právě u protéz nebo rovnátek, ale některé jsou naopak zbytečné či příliš silné.

Myšlenka, že ústní voda nahradí kartáček nebo zubní nit, je mýtus. Je to jen doplněk – ten, co vám ale může ušetřit peníze za zubní ošetření, výrazně zlepšit dech po jídle nebo zklidnit podrážděné dásně. Nezapomeňte také na správné čištění mezizubních prostor, obzvlášť pokud máte nasazovací zuby, rovnátka nebo keramické fazety.

Děti? U těch je potřeba opatrnosti a používat pouze přípravky, které jsou určené přímo pro ně. Dětské ústní vody nepolykat a raději vše konzultovat se zubním lékařem.

Takže až příště půjdete do koupelny s ústní vodou, vybavte se těmito tipy. Zdravý úsměv je totiž víc než jen čisté zuby – jde i o to, co se děje v celé vaší ústní dutině.