Zdravé zuby: Pravda bez obalu a konkrétně pro každého

Běháš k zubaři jen když tě bolí zub? Zbytečně riskuješ. Problémy začínají často nenápadně a řešení pak bývá dražší a bolestivější. Zdravé zuby ale nejsou luxus – zvládneš to i doma díky pár jednoduchým zvykům.

Péče o zuby není věda. Vše začíná správným kartáčkem a pastou – perfektně čisté zuby získáš hlavně technikou, ne cenovkou kartáčku. Důležité je kartáčkovat 2x denně minimálně dvě minuty. Výsledek? Pevnější sklovina, méně kazů a svěžejší dech. Nedáš dopustit na sladké? Zkus to omezit hlavně večer. Cukr je hlavní kámoš zubního kazu – a když v noci sliny odpočívají, má kaz volné pole působnosti.

Většina lidí zapomíná na mezizubní prostory. Přitom se tam právě kaz tvoří nejčastěji. Mezizubní kartáček nebo nit pomůže udržet zuby i dásně v pohodě. Jestli krvácíš při čištění dásní, nezanedbávej to – často jde o začínající zánět. Nestyď se poradit se zubařem, každý měl někdy potíže. Pravidelná návštěva hygienistky fakt není ostuda, ale nejlepší prevence. Ať už nosíš rovnátka, máš implantát nebo vlastní chrup, pravidelný servis drží ústa zdravá.

Zajímá tě, čím zuby posílit? Vitamin C pomáhá dásním, vitamin D vstřebává vápník pro zuby, fluorid zabraňuje kazům. A sranda stranou – i pitná voda nebo kvalitní strava mají velký vliv. Nepodceňuj ani vliv stresu – skřípání zubů je tichý ničitel, poznáš ho podle citlivosti či odštěpujících se hran. Speciální chrániče na noc šetří zuby i vztah s partnerem (konec nočního skřípání!).

Máš rovnátka nebo fazety? Péče je o něco složitější, ale rozhodně ne nemožná. Vsaď na speciální kartáčky, nauč se čistit pod drátky a vyzkoušej ústní sprchu. Pokud jsi po bělení, dej si chvíli pauzu od kávy, vína i cigaret – výsledky vydrží déle. A děti? Věnuj jim pozornost už od prvních zoubků. Správné návyky se budují hrou a příkladem, ne výhružkami.

Zdravý úsměv přitahuje pozornost a dává pocit klidu, že máš vše pod kontrolou. Stačí opravdu málo: trocha pečlivosti každý den, žádné výmluvy. Výsledky uvidíš a ucítíš na vlastní kůži. Tak jaký tip vyzkoušíš jako první?