Zdroje fluoridu: Co byste měli vědět pro zdravé zuby

Fluorid je hlavní hvězdou v boji proti zubnímu kazu. Možná víte, že je ve většině zubních past, ale kde ho najdete ještě? Proč má tolik stomatologů na fluorid tak pozitivní pohled?

Fluorid v malém množství pomáhá posílit sklovinu a regenerovat ji tam, kde už začíná kaz vznikat. Je to něco jako štít, co chrání vaše zuby v běžném životě, kdy jíte a pijete věci, které nejsou pro chrup úplně ideální.

Nejčastější a nejdostupnější zdroj fluoridu je opravdu obyčejná zubní pasta. Vyberte si takovou, která ho obsahuje – stačí mrknout na obal. Kromě toho je fluorid v ústních vodách, některých gelech a také ve fluoridových tabletách, které doporučují zubaři například dětem, když doma není fluoridovaná voda.

Ano, někde je skutečně fluorid i ve vodě z kohoutku. V České republice se však voda uměle nefluoriduje, takže na rozdíl například z USA tento zdroj nehrozí – ale přírodní minerální vody mohou malá množství fluoridu obsahovat. Stačí si někdy přečíst složení na lahvi minerálky, budete překvapení.

Co jídlo? I některé potraviny obsahují malé množství fluoridu, třeba černý a zelený čaj, mořské ryby nebo některé mořské plody. Jenže tady je to spíš bonus navíc – není to rozhodně hlavní zdroj. Pokud jíte zdravě a máte pestrý jídelníček, něco málo o to tělo přijme.

Možná vás překvapí, že fluorid zkrátka nemusíte nijak složitě hledat, pokud používáte běžnou zubní pastu na bázi fluoridu. Přesto je dobré vědět, že jeho nadbytek může být nevhodný hlavně u malých dětí – proto pastu pro nejmenší vždy dávkujte podle doporučení výrobce a hlídejte, aby ji nepolykaly.

Dospělí mohou fluoridovou péči doplnit i ústní vodou nebo navštívit dentální hygienistku na profesionální fluoridaci. A co když máte pocit, že vám chybí? Pokud o tom uvažujete, nejlepší je se prostě zeptat svého zubaře. Každý z nás má trochu jiné potřeby podle věku, životního stylu nebo zdravotního stavu.

Pravidelná péče a rozumné používání fluoridu dává chrupu šanci, jak se bránit kazům a udržet úsměv dlouho v parádním stavu. Víc netřeba hledat – základ je stejně pořád zubní pasta a důslednost ráno i večer.