Celkové zdraví a ústa: Jak spolu všechno souvisí

Spousta lidí řeší zuby, až když je něco bolí. Ale věděli jste, že stav ústní dutiny může ukázat, jak jste na tom s celkovým zdravím? Zanedbaná ústní hygiena může stát za záněty, cukrovkou, onemocněním srdce i oslabenou imunitou. A naopak – zdravý úsměv je signálem, že o sebe dobře pečujeme.

Správné čištění zubů není jen o svěžím dechu. Pokud si zuby čistíte poctivě ráno i večer, snižujete riziko zánětu dásní a kazů, které můžou později vést až ke ztrátě zubů. Ale tím to nekončí – bakterie z úst se snadno dostanou do krevního oběhu. Odtud už je jen krok k problémům s cévami nebo srdcem. Pro těhotné ženy má péče o ústa zásadní vliv i na zdravé těhotenství a porodní hmotnost miminka.

Myslete taky na dásně. Díky vitamínům C a D budou dásně pevnější a odolné vůči zánětům. Doplňte jídelníček o citrusy, červenou papriku nebo tučné ryby. Nezapomínejte na pravidelné čištění mezizubních prostorů mezizubními kartáčky nebo nití – právě tam často vznikají kazy a záněty, kterých si dlouho nemusíte všimnout.

Jak můžou zuby ovlivnit celé tělo? Příkladem může být zubní kámen – nevypadá sice hned nebezpečně, ale bakterie na jeho povrchu produkují toxiny, které postupně procházejí do těla a dráždí imunitní systém. Chronický zánět dásní je spojený s vyšším rizikem mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu, což potvrzují i studie kardiologů.

O zuby by se měli pečlivě starat hlavně děti a senioři. U dětí správná hygiena předchází kazům a komplikacím při růstu trvalých zubů. Starší lidé zase řeší zubní náhrady nebo implantáty. Čistota v ústech prodlouží jejich životnost a zlepší celkový komfort při jídle nebo mluvení.

Kromě běžného čištění vyzkoušejte i přírodní triky – třeba vyplachování úst kokosovým olejem nebo zelený čaj pro ústní mikroflóru. Pokud máte rovnátka, nasazovací zuby nebo implantáty, vyplatí se dodržovat doporučení stomatologa a používat speciální kartáčky nebo ústní vody. Doma si můžete pomoct dentálním zrcátkem – odhalíte skrytý kaz, dřív než vás začne bolet.

Věci jako příliš cukru v jídelníčku, opakované bělení zubů bez dohody se zubařem nebo zanedbané kontroly u stomatologa můžou problémy jen zhoršovat. Na prevenci opravdu záleží. Pravidelné návštěvy zubní hygieny, pestrý jídelníček a denní péče můžou z dlouhodobého hlediska ochránit nejen úsměv, ale celé tělo před zbytečnými potížemi.