Faktory ničení zubů: Co vám skutečně ničí zuby – a jak s tím zatočit

Jste si jistí, že svoje zuby chráníte dostatečně? Často nás zaskočí, že i věci, které každý den děláme, na zubech napáchají víc škody než jedna sladkost týdně. Nejsou to totiž jen bonbony nebo bublinkové nápoje. Věděli jste třeba, že i stres může vaše zuby pomalu ničit?

Cukr je jasný viník. Když si dáte kolu nebo sušenku, bakterie v ústech se doslova radují. Přetvoří cukr na kyseliny, které rozkládají zubní sklovinu. Mezizubní prostory jsou pro vznik kazu jako stvořené – takže špatné čištění je další důvod, proč zuby trpí. Nejen malým dětem se tvoří zubní kámen; pokud si pořádně nečistíte zuby, kaz a kámen máte doslova na dosah ruky.

Možná vás překvapí, že zuby ničí i některé „zdravé“ zlozvyky. Skřípání zubů (odborně bruxismus) se často děje jen v noci. Mnoho lidí o tom ani neví, jenže pravidelné skřípání způsobuje mikropraskliny a opotřebení zubů. Ani kyselé ovoce a limonády nejsou bez viny – tyto potraviny a nápoje oslabují sklovinu, i když dodržujete čištění zubů poctivě.

Co dělat proti ničení zubů? Základ je jednoduchý – pořádná hygiena. Nejde o to čistit si zuby silou, ale pečlivě a správně. Zubní nit není zbytečnost – je to jediný způsob, jak dostat zbytky jídla a plak z míst, kam se kartáček prostě nedostane. Pokud máte rovnátka, dvojitě pozor – plak se ukrývá mezi zámečky a drátky mnohem snáz. Speciální kartáčky vám ušetří hromadu problémů.

Když už ošetřujete zuby po bělení, dávejte si pozor na barvicí potraviny a tabák – čerstvě bělené zuby natáhnou barvivo raz dva. Skvělým tipem je zařadit do jídelníčku vitamíny pro dásně, hlavně céčko a déčko. Posilují nejen dásně, ale pomáhají taky celkově chránit ústní dutinu.

Nepodceňujte ani výběr zubních náhrad – špatně sedící protéza nebo nasazovací zuby můžou dásně a okolní zuby ještě víc oslabit. Pokud často trpíte na bolesti nebo citlivost zubů, zkuste změnit zubní pastu, nebo se radši rovnou poraďte s odborníkem.

Dávejte si pozor na mýty kolem broušení zubů a dentální hygieny. Není pravda, že čím tvrdší kartáček, tím líp. Měkký kartáček chrání sklovinu daleko efektivněji a nepoškodí dásně. Nejčastější chyba je přílišné tlačení nebo vynechávání nočního čištění – a to platí i pro děti.

Chcete ochránit svůj úsměv? Omezte cukry, čistěte i mezi zuby, navštěvujte dentální hygienu a dávejte pozor na varovné signály, jako je krvácení dásní nebo zvýšená citlivost. I malá změna v péči může znamenat roky zdravějšího a hezčího úsměvu.