Prevence poškození zubů: Jak na zdravý úsměv každý den

Spousta lidí řeší bolavé zuby nebo nevzhledné skvrny, ale většině těchhle problémů se dá předejít úplně jednoduše. Stačí pár základních návyků a trochu pozornosti každý den a vaše zuby budou dlouhodobě v pohodě. Co tedy doopravdy funguje?

Začít můžete u správného čištění. Zapomeňte na divoké drhnutí sem a tam. Ideální je jemný pohyb kartáčkem, dvakrát denně aspoň dvě minuty. Elektrické kartáčky umí pomoci těm, kdo mají tendenci spěchat. Nezapomínejte taky na mezizubní prostory – nitě, mezizubní kartáčky nebo alespoň ústní sprcha udělají víc práce, než si myslíte.

Často podceňovaným nepřítelem zubů je sladké. Cukr v kombinaci s bakteriemi dělá v ústech kyseliny, které rozpouští zubní sklovinu. Každý den sladká limonáda nebo bonbon vás tahle sranda může stát kaz nebo dokonce ztrátu zubu. Raději si dejte sladké během jídla, ne mezi nimi, a pořádně po tom vypláchněte pusu vodou.

Někteří si myslí, že vitamíny jsou hlavně pro sportovce, ale zdraví dásní závisí třeba na dostatku vitamínu C. Nedostatek může vést k krvácení nebo zánětu. Mrkněte se proto na jídelníček – víc ovoce, zeleniny a ryb znamená nejen zdravější tělo, ale i spokojenější chrup.

Kdo nosí rovnátka nebo protézy, ten by měl o to víc dbát na detailní čištění. Zbytky jídla se snadno schovají do těžko dostupných koutů a rychle se tam množí bakterie. Speciální kartáčky, ústní voda nebo pravidelné návštěvy dentální hygieny dokážou fakt hodně. Návštěva hygienistky jednou za půl roku pomůže předejít nejen kazům, ale i parodontóze.

Možná vás překvapí, že i žvýkačky bez cukru mají svoje místo v prevenci poškození zubů. Přirozeně zvyšují tvorbu slin, které čistí a chrání zubní sklovinu. Jen pozor na to, aby nebyly slazené cukrem, jinak efekt mizí.

Když už dojde na zákrok, jako je bělení nebo nasazení fazet, pečlivá péče je nutností. Po bělení zubů je pár dní vhodné vyhnout se barvícím jídlům – káva, červené víno, borůvky nebo hodně kořeněná jídla se drží skloviny. Rovnátka i náhrady zas potřebují detailní čištění, jinak riskujete zápach nebo kaz pod nimi.

Nečekejte, až bude pozdě. Stačí pár jednoduchých změn a návštěva zubaře pro vás bude vždycky jen rutina, nikdy stres. Prevence vždycky vyjde levněji a pohodlněji než léčba. Zuby nejsou rohlíky – jiné už mít nebudete.