Fluorid: Proč je tak důležitý pro zdravé zuby?

Fluorid má pověst neviditelného hrdiny v boji proti zubnímu kazu. Možná jsi o něm už slyšel z reklam na zubní pasty, ale víš opravdu, jak funguje? Díky fluoridu jsou zuby silnější a lépe odolávají každodenním útokům cukrů a bakterií. Opravdu není potřeba studovat chemii, abys pochopil, že bez fluoridu to prostě nejde.

Fluorid posiluje zubní sklovinu tím, že ji remineralizuje. V praxi to vypadá tak, že dostane tvé zuby zpátky do formy poté, co na ně zaútočí kyseliny z jídla nebo pití. Pravidelné čištění zubů pastou s fluoridem může snížit riziko vzniku kazu až o polovinu. To už je slušná motivace si večer opravdu vyčistit zuby, že?

Možná se ptáš, jestli je fluorid také v pitné vodě. U nás se pitná voda většinou fluoridem cíleně neobohacuje, takže většina lidí získává fluorid právě ze zubní pasty. Nedostatek fluoridu pak znamená zvýšené riziko kazů, proto doporučuji vybírat pastu s obsahem aspoň 1000 ppm (to najdeš na obalu).

Na druhou stranu, s fluoridem to nepřeháněj. Malé děti často pastu polykají, a tak je pro ně určena speciální dětská pasta s nižším obsahem fluoridu. Jestli máš malé dítě, vybírej pastu opravdu podle věku a nedávej jí zbytečně moc – stačí zhruba velikost zrnka rýže.

Některé mýty tvrdí, že fluorid je jedovatý. Je pravda, že ve velkém množství by mohl nadělat nepořádek, ale běžné množství v pastě nebo ústní vodě je naprosto bezpečné. Světová zdravotnická organizace i čeští zubaři se na tom shodují. Pokud máš pochybnosti, zeptej se svého zubaře – většina z nich doporučuje používat pasty s fluoridem pravidelně.

Nezapomeň, že samotný fluorid úsměv nespasí. Pomáhá hlavně tehdy, když máš správné návyky: čistíš si zuby dvakrát denně, používáš mezizubní kartáčky nebo nit a chodíš pravidelně na kontrolu. Jen kombinace všeho dává smysl. Fluorid je tedy super parťák, ale bez tebe to nedá.

Přemýšlíš, jestli můžeš pro zuby udělat ještě něco navíc? Pokud nosíš rovnátka nebo máš citlivé dásně, určitě se zaměř na produkty s vyšším podílem fluoridu, třeba ústní vody nebo speciální gely. Zkus se také zaměřit na jídelníček – méně sladkostí, víc vody, ideálně bez cukru. A když už ten koláč musíš, vždy ho zakoň dobrou ústní hygienou.

Chceš další tipy na zubní péči a praktické rady přímo od lidí, kteří ji žijí každý den? Prozkoumej další články na Estetická Dentální Péče a udržuj svůj úsměv v top stavu bez stresu a zbytečných mýtů.