Zubní hygiena: Jak na čisté zuby každý den bez stresu
Špatný dech už po ránu, krvácení dásní nebo citlivost při studeném nápoji? Většině těchto problémů se dá vyhnout tím, že se naučíte pár jednoduchých pravidel péče o zuby. Zubní hygiena opravdu není jen o rychlém projetí kartáčkem, než skočíte z domu. Je to základ, který vám ušetří nejen peníze u zubaře, ale hlavně bolavé chvíle a zbytečný stres.
Jak často a jak dlouho vůbec čistit? Ideální je dvakrát denně, ráno a večer po dobu dvou minut – ne víc, ne míň. Zapomeňte na divoké kroužení po půl minutě, opravdu každému zubu věnujte chvilku. Největší rozdíl totiž udělají vaše návyky, ne cena kartáčku.
Vybíráte kartáček? Sáhněte po měkkém, klidně i levném, hlavně ať se dostane i ke stoličkám. Důležitější než elektrický zázrak je správná technika. Měkký kartáček netlačí, nepoškodí sklovinu a vaše dásně vám poděkují. Netlačte, spíš jemně masírujte. A dbejte na pravidelnou výměnu jednou za tři měsíce, nebo kdykoliv štětinky ztratí tvar.
Kdy do hry zapojit zubní nit a mezizubní kartáček? Každý den! Mezizubní prostory jsou domovem pro bakterie, kam se normální kartáček nedostane, takže kaz a záněty často začínají právě tam. Najděte si velikost mezizubního kartáčku, který mezi zuby hladce projede, a běžte na to zlehka – žádná síla, hlavně pravidelnost. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, bez mezizubní hygieny se neobejdete vůbec.
Další věc, co spoustu lidí přehlíží: jazyk. I na něm se usazuje plak, což může být důvodem nepříjemného dechu. Prostě přejeďte jazyk kartáčkem nebo speciální škrabkou, je to otázka pár vteřin.
Co zubní pasta? Hlavně s obsahem fluoridu – ten pomáhá chránit před kazy. Pro citlivé zuby hledejte pasty přímo na smyslivost, pro děti volíte menší balení a příjemnější příchutě. S bělícími pastami to nepřehánějte, dlouhodobé používání může sklovinu narušit.
Voda nebo ústní voda? Po vyčištění stačí ústa dobře vypláchnout. Ústní vody jsou skvělé, pokud chcete svěží dech a extra ochranu před bakteriemi, ale nejsou nutnost, pokud čistíte správně. U dětí raději vybírejte jemnější varianty bez alkoholu.
Poslední tip – návštěva dentální hygienistky každý půlrok. Profík vám odstraní zubní kámen, poradí se správným čištěním a často si všimne začínajícího problému ještě dřív, než začne bolet.
Péče o zuby doma i u profíka není žádná věda. Vyplatí se: stačí pár minut denně a zubaře uvidíte maximálně na preventivku.
Zničené zuby po rovnátkách: Jak se s tím vypořádat
Praktický návod, jak zvládnout poškozené zuby po rovnátkách - příčiny, diagnostiku, léčbu, prevenci a osobní tipy pro zdravý úsměv.
Číst více
Přechod na sonický kartáček - praktický průvodce krok za krokem
Praktický průvodce, jak přejít na sonický kartáček, výhody, výběr modelu, krok za krokem nastavení a tipy na údržbu.
Číst více
Jak rychle a bezpečně zakrýt kaz na zubu - praktické tipy
Praktický návod, jak dočasně zakrýt zubní kaz, co jíst, jak správně čistit zuby a kdy navštívit zubaře pro trvalou výplň.
Číst více
Jak efektivně zabránit zvětšování kazu: praktický průvodce prevencí
Naučte se, jak díky správné hygieně, stravě a profesionální péči zastavit zvětšování kazu a udržet zdravý úsměv.
Číst více
Vše, co potřebujete vědět o nasazovacích zubech
Nasazovací zuby mohou být skvělým řešením pro lidi, kteří ztratili některé nebo všechny své přirozené zuby. V tomto článku se dozvíte, jaké máte možnosti, jak si vybrat správné nasazovací zuby a jak o ně pečovat. Také se podíváme na běžné mýty a fakta spojené s touto tématikou.
Číst více
Správná péče a čištění rovnátek krok za krokem
Správná péče o rovnátka je důležitá pro udržení zubů i dásní zdravých. Tento článek poskytuje praktické rady a tipy, jak rovnátka čistit. Naučí vás, jaké pomůcky použít, jak se vyhnout běžným problémům a jak zajistit dlouhou životnost rovnátek.
Číst více
Jak chránit své zuby při nošení rovnátek – tipy a rady
Nošení rovnátek může vést k poškození zubů, pokud není zajištěna správná hygiena a péče. Tento článek nabízí praktické rady a tipy, jak chránit své zuby a udržet je zdravé i při nošení rovnátek. Prozkoumáme důležité návyky a postupy, které vám pomohou předejít problémům, a podíváme se i na výběr vhodných produktů.
Číst více
Jak Bělení Zubů Stalo Nedílnou Součástí Každodenní Péče o Ústní Hygienu
Sady na bělení zubů se staly nezbytností pro mnoho lidí díky svému jednoduchému použití a viditelným výsledkům. Hovoříme o důvodech, proč jsou tyto sady tak populární, jaké typy existují, a jak správně používat sady na bělení zubů doma. Navíc se dozvíte užitečné tipy, jak dosáhnout nejlepšího výsledku a uchovat bílé zuby po dlouhou dobu.
Číst více
Důležitost znalosti typů zubů pro prevenci problémů
Porozumění rozličným typům zubů může významně přispět k lepší ústní hygieně a prevenci zubních problémů. Tento článek prozkoumá různé typy zubů, jejich funkce a jak správná péče o ně může pomoci zabránit mnoha běžným dentálním komplikacím. Nabídneme praktické tipy pro každodenní péči a zdůrazníme, proč je dobré znát strukturu a funkce svých zubů.
Číst více
Jak se připravit na rovnátka?
S rovnátky se to neobejde, a tak se v tomto článku podíváme, jak se na ně co nejlépe připravit. Dozvíte se vše o důkladné péči o zuby před nástupem rovnátek a zároveň probereme, jak se s touto změnou vyrovnat. Já sama jsem tím prošla a věřte mi, správná příprava hraje klíčovou roli. Pojďme na to společně!
Číst více