Výběr velikosti mezizubního kartáčku
Proč je správná velikost tak důležitá?
Mezizubní kartáčky jsou efektivní pouze v případě, že se vejdou do mezery mezi zuby s lehkým odporem. Příliš malý kartáček nečistí celou plochu, zatímco příliš velký může poškodit dásně.
Zubní kámen se neobjeví náhodou. Nejde o nějaký náhodný nános, který se najednou objeví na zubech. Je to výsledek dlouhodobého nečištění mezizubních prostorů. A právě tam, kde běžný zubní kartáček nedokáže dosáhnout, se sbírá plak - a ten se postupně mění v tvrdý, nečistý kámen. Většina lidí si myslí, že stačí dobře čistit zuby. Ale to nestačí. Pokud nečistíte mezizubní prostory, zubní kámen se bude tvořit - a to i když máte zuby vypadající jako z reklamy.
Co je vlastně zubní kámen a jak se vytváří?
Zubní kámen je ztuhlý plak, který vzniká, když bakterie v ústech přeměňují zbytky jídla na kyseliny. Tyto kyseliny se přilepí k povrchu zubů a vytvářejí tenkou lepivou vrstvu - plak. Pokud plak neodstraníte během 24 až 72 hodin, začne mineralizovat. Vstřebává minerály ze slin - hlavně vápník a fosfát - a přemění se v tvrdou, neodstranitelnou hmotu. To je zubní kámen. A už ho neodstraníte ani silným kartáčkem. Potřebujete k tomu zubaře.
Nejčastěji se zubní kámen tvoří u základů zubů, zejména u spodních řezáků. Tam, kde sliny proudí nejvíce, je to logické. Ale také mezi zuby, kde se potraviny zasekávají a kde kartáček nedosáhne. A právě tam se začíná problém.
Proč běžný zubní kartáček nestačí?
Zubní kartáček je skvělý na čištění plochých povrchů zubů. Ale když se podíváte na své zuby z boku, uvidíte, že mezi nimi jsou mezery. Tyto mezery nejsou jen malé - jsou většinou širší než 1 mm. A běžný kartáček má vlastně jen jednu tužku. Ta se nevejde do mezery. Dokonce i pokud ji tam vložíte, nečistí celou plochu. Zbývají části, kde se plak hromadí. A ten se pak mění v kámen.
Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří čistí zuby jen kartáčkem, mají o 60 % vyšší riziko vývoje zubního kamene ve srovnání s těmi, kteří používají mezizubní kartáčky. To není malé číslo. To je většina lidí.
Co jsou mezizubní kartáčky a jak fungují?
Mezizubní kartáčky jsou malé kartáčky s krátkým chlupatým koncem a tenkým drátem. Jsou navržené tak, aby se vešly do mezery mezi zuby. Některé mají i křivý drát, aby se daly použít i v zadních částech úst. Vybíráte je podle velikosti mezery - ne každý kartáček se vejde do každé mezery.
Když jejich chlupatou hlavičku vložíte mezi zuby a jemně je pohybujete sem a tam, odstraníte plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Neodstraňují jen zbytky jídla. Odstraňují bakterie, které se tam rozmnožují. A když tyto bakterie odeberete, nevzniká plak. A když nevzniká plak, nevzniká ani kámen.
Někdo říká: „Ale já používám nit.“ To je dobré. Ale nit neodstraňuje všechny bakterie. Náš ústní mikrobiom je složitý. Plak je jako lepivá hmotnost, která se přilepí ke zubům. Nit ji jen odstraní z jedné strany. Mezizubní kartáček ji odstraní z celé mezery - ze všech stran.
Jak správně používat mezizubní kartáčky?
Nepoužívejte je jako běžný kartáček. Nečistíte zuby tím, že je vložíte a tlačíte. To může poškodit dásně.
- Nejprve si vyberte správnou velikost. Pokud kartáček vložíte do mezery a cítíte silný odpor, je příliš velký. Pokud se v ní volně pohybuje, je příliš malý. Ideální je, když se vejde s lehkým odporem.
- Vložte kartáček mezi zuby pod úhlem 45 stupňů - ne přímo do mezery.
- Pohybujte ho jemně dopředu a dozadu, ne otáčejte.
- Nezapínejte sílu. Stačí lehký tlak. Pokud krvácíte dásně, znamená to, že je dásně zánětlivé - ne že kartáček dělá špatně. Krvácení zmizí během 1-2 týdnů pravidelného používání.
- Čistěte mezery mezi všemi zuby, i když se zdá, že tam nic není. Často je tam plak, který nevidíte.
Nejlepší je používat je jednou denně - ideálně večer, po večeři. Ale pokud to máte zvládnuté, můžete to dělat i ráno. Důležité je pravidelnost. Každý den. Bez výjimek.
Co se stane, když mezizubní kartáčky nebudete používat?
Nečisté mezery = plak = kámen = záněty dásní = ztráta zubů. To je jednoduchá posloupnost, která se opakuje u tisíců lidí každý rok.
U lidí, kteří nečistí mezery, se zubní kámen objevuje v průměru do 18 měsíců. A když se kámen vytvoří, začínají problémy s dásněmi. Dásně se odlučují od zubů, vznikají tzv. zubní kapsy - prostory, kde se sbírají bakterie. Tyto kapsy se zvětšují. Dásně krvácí. Zápach z úst se zhoršuje. A pak přijde ztráta kosti kolem zubu. A když se kost ztratí, zub se začne hýbat. A pak padne.
Podle dat z Národního ústavu zdraví v ČR je zubní kámen hlavní příčinou ztráty zubů u lidí nad 40 let. A většina těchto případů by se dala předcházet jednoduchým používáním mezizubních kartáčků.
Co je lepší: nit nebo mezizubní kartáček?
Obě metody pomáhají. Ale nejsou stejné.
| Charakteristika | Nit | Mezizubní kartáček |
|---|---|---|
| Odstranění plaku | Odstraňuje jen část plaku, hlavně z jedné strany mezery | Odstraňuje plak z celé mezery - ze všech stran |
| Prostředí pro bakterie | Nechává zbytky v hloubce mezery | Odstraňuje bakterie i z hlubokých oblastí |
| Použití u širokých mezer | Neefektivní - nit se přetrhne nebo nevstoupí | Nejlepší volba - různé velikosti pro různé mezery |
| Problémy s dásněmi | Může poškodit citlivé dásně, pokud se používá příliš silně | Méně agresivní - vhodné i pro citlivé dásně |
| Pravidelnost používání | U mnoha lidí je příliš obtížná - používají ji jen někdy | Snadnější zvládnout - většina lidí ji používá pravidelně |
Mezizubní kartáček je pro většinu lidí jednodušší, efektivnější a trvalejší volbou. Pokud máte široké mezery - například po odstranění zubu nebo u starších lidí - je to jediná správná volba. Nit je dobrá, ale jen jako doplněk, ne jako náhrada.
Co když mám zubní náhrady nebo ortodontické zařízení?
Nejde o to, jestli máte zubní náhrady, mosty nebo rovnátka. Naopak - tyto zařízení zvyšují riziko zubního kamene. Tam, kde je mezera mezi zubem a mostem, se plak hromadí ještě lépe. A rovnátka vytvářejí místa, kde se potraviny zasekávají a nejsou vidět.
Mezizubní kartáčky jsou jedním z mála nástrojů, které můžete použít i s rovnátky. Existují speciální typy s ohnutým drátem, které se dají vložit pod dráty. A pokud máte most, můžete použít kartáček s větší hlavičkou, který se vejde pod most.
Nečistit mezery, když máte náhrady, je jako nečistit kuchyň, kde máte zásobník s potravinami. Všechno se tam hromadí - a pak to zčerná.
Kdy začít a jak dlouho to trvá, než uvidíte výsledek?
Nikdy není pozdě začít. I když už máte zubní kámen, začít používat mezizubní kartáčky je nejlepší krok, který můžete udělat. Po 2-3 týdnech pravidelného používání se dásně zklidní. Krvácení zmizí. Zápach z úst se zlepší. A po 6 měsících - pokud budete pokračovat - se vám zubní kámen přestane tvořit tam, kde jste ho dřív měli.
Nečekáte, že se všechno změní za týden. Ale po 30 dnech už budete cítit rozdíl. Dásně nebudou citlivé. Zuby budou čistější. A když budete chodit k zubaři, nebudete mít zubní kámen tam, kde jste ho dřív měli.
Co je důležité si pamatovat?
Zubní kámen není přirozený věkem. Není to „to se s věkem stane“. Je to důsledek toho, co děláte - nebo neuděláte - každý den. Mezizubní kartáčky nejsou luxus. Jsou základní součástí zubní hygieny. Stejně jako si čistíte zuby, musíte čistit i mezery.
Pokud jste věřili, že stačí kartáček, teď víte, že to nestačí. Pokud jste si mysleli, že mezizubní kartáček je pro nějaké zvláštní lidi, teď víte, že je pro každého. A pokud jste se báli, že to bude obtížné - zkusíte to na chvíli. Za týden už to budete dělat automaticky. A za měsíc se budete divit, proč jste to nezačali dřív.
