Prevence zubního kamene: Snadné tipy pro čistý úsměv

Zubní kámen dokáže pořádně znepříjemnit život. Nepříjemný pocit v ústech, náchylnost ke kazům a krvácení dásní – komu by se do toho chtělo? Jenže vzniká mnohem rychleji, než se zdá. Dobrá zpráva je, že předcházet mu zvládne opravdu každý. Chce to jen pár jednoduchých návyků.

Když si zuby čistíš opravdu důkladně dvakrát denně a nezapomínáš na mezizubní prostory, dáváš kameni pořádně na frak. Mezičisticí kartáček nebo nit jsou mnohem důležitější, než se na první pohled zdá. Většina plaku a budoucího kamene totiž vzniká tam, kam se obyčejný kartáček nedostane. I pár tahů kartáčkem navíc každý večer ušetří spoustu starostí!

Strava v tom hraje větší roli, než bys čekal. Časté sladké nápoje, lepivé bonbony nebo bílé pečivo – to všechno je skvělá potrava pro bakterie, které plak i kámen vytváří. Pokud sáhneš radši po vodě, tvrdším ovoci nebo zelenině, nejenže dáš svým zubům oddech, ale i přirozeně pomáháš jejich čištění.

Možná máš pocit, že bez profesionální hygienistky to nejde, ale domácí péče dokáže zázraky. Vždyť právě doma trávíš s kartáčkem nejvíc času. Kombinace správné techniky, fluoridové pasty a používání pomůcek na mezizubní čištění fakt dělá rozdíl. Fluorid navíc zpevňuje sklovinu a zpomaluje vznik plaku i kamene. Jestli tě někdy bolela pusa při návštěvě zubaře kvůli kameni pod dásní, nechceš tenhle bod vynechat.

Roli hraje i dostatek vitamínů, hlavně C a D. Pomáhají udržet dásně pevné a zdravé, což sama o sobě snižuje šanci, že se mezi dásněmi a zuby vytvoří a hromadí plak, který by se časem přeměnil v kámen.

Zkus si na zuby každý večer opravdu najít čas, mezizubní kartáček používej stejně samozřejmě jako ten na běžné čištění, a pokud máš možnost, jednou za půl roku si nech zuby u dentální hygienistky profesionálně očistit. Uvidíš, že kámen na tebe bude muset hledat jinou oběť.

A pozor – u dětí je kámen také běžný problém. Některé děti mají k jeho tvorbě sklony kvůli dědičnosti. Tam platí stejná pravidla: pečlivost, trpělivost a pravidelnost. Dítě bez dětských zubních problémů je hlavně zásluha rodičů, kteří hygienu nenechali jen na potomka samotného. Nejlepší je jít dítěti příkladem – kartáček do ruky a hurá na to spolu!

Prevence zubního kamene není žádná raketová věda. Stačí pár minut denně, trocha disciplíny a odměnou bude klid v ústech, zdravé dásně a pocit čistoty každé ráno i večer. Komu by se to nelíbilo?