Prevence zubního kazu: Skutečný návod pro zdravé zuby

Kaz na zubech nevzniká přes noc. Většinou se ukáže, až když už je pozdě – obvykle v podobě bolesti nebo černých skvrn. Přitom pár malých změn a správné návyky dokážou ochránit vaše zuby na roky dopředu. Víte, co má na tvorbu kazů největší vliv? Sladkosti, špatná technika čištění a lenost s nití nebo mezizubním kartáčkem. Klasika, že?

Začněte u sladkého. Není to jen věc čokolády nebo bonbónů. Cukr je schovaný i v džusech, ochucených minerálkách nebo v jogurtech pro děti. Po každém sladkém se na zubech vytvoří slabý kyselý povlak. A ten je pro zubní sklovinu noční můrou. Neznamená to, že už nikdy nemůžete kolu nebo sušenku. Ale zkuste po „sladkém“ zapít čistou vodou nebo si vypláchnout pusu.

Důrazně nepodceňujte kartáček. Staří se pořád najdou, co si vyčistí zuby jednou za den a myslí si, že to stačí. Už dávno ne. Kartáček použijte ráno i večer. A u večerního čistění nudit nestihnete, stačí opravdu dvě minuty. Nezapomínejte na jemný tlak – žádné „drhnutí“, ale spíš kroužky u dásní. Tam totiž plak začíná. Elektrický kartáček rozhodně neberte jako výmysl pro lenochy. Opravdu čistí líp.

Mezizubní kartáček nebo nit je upřímně nuda, ale kdo je ignoruje, tomu dřív nebo později naroste kaz mezi zuby. Pokud vám některý typ nesedí, zkuste jiný – někdo má rád tuhší, někdo měkčí. Největší chybu co děláme? Mezizubní pomůcky používáme až ve chvíli, kdy se nám mezi zuby začíná něco zachytávat. To už je pozdě.

Fluorid je pro zuby jako posilovna pro svaly. Dává sílu a opravuje trhlinky ve sklovině. Vyberte si pastu s obsahem fluoridu a nebojte se, že vám „otráví“ tělo. V běžném množství je naprosto bezpečný a prokazatelně chrání před kazy. Dětem klidně používejte pastu pro dospělé, pokud už pastu nepolykají.

Pravidelné kontroly u zubaře nejsou jen kvůli tomu, aby vám vrtali do zubů. Pomohou včas odhalit kaz v začátku, kdy ještě můžete předejít větší škodě. Chodit každý půlrok je opravdu minimum. A ani dentální hygienista není zbytečný luxus. Stačí jedna návštěva ročně a často zachytí problémy dřív než samotný zubař.

Pokud chcete opravdu odolné zuby, není to o zázračné tabletě ani drahé pastě. Je to o pár jednoduchých krocích každý den. Opravdu, už za týden si navyknete, a vaše zuby se vám odvděčí mnohem delší životností i krásným úsměvem. Máte pocit, že některý bod nezvládáte? Začněte po malých krocích – třeba nejdřív s mezizubním kartáčkem třikrát týdně. Každá změna k lepšímu se počítá!