Citlivost zubů: Co to znamená pro vaše zdraví a jak s ní zvládnout každodenní bolest?

Studeno voda, horká káva, sladké zmrzliny - a najednou ostrá, prudká bolest v zubech. Nejde o kámen, nejde o díru. Prostě jen… citlivost zubů. A to se stává stále častěji. Nejde o nějakou vzácnou výjimku. V Česku trpí citlivostí zubů přes 40 % dospělých lidí, podle dat České dentální společnosti z roku 2025. A většina z nich si to prostě zvykla snášet. Nechodí k zubnímu, neříká to nikomu. A přitom to není jen o nepříjemnosti. To je signál, že něco není v pořádku.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů není nemoc. Je to příznak. A příčin je víc, než si většina lidí myslí. Když se odkryje zubní kořen, ztrácí ochranu. Ten kořen není pokryt tvrdou sklovinnou vrstvou, jako je koruna zubu. Je pokryt jen tenkou vrstvou cementu - a pod ním jsou mikroskopické trubičky, které vedou přímo k nervu. Když tyto trubičky jsou vystaveny, všechno, co se dotýká zubu - studený vzduch, horká polévka, sladké jídlo - přenáší podnět přímo do nervu. A ten reaguje bolestí.

Proč se ten kořen vůbec odkryje? Nejčastěji kvůli zubnímu kazu, ale také kvůli:

• Špatné čištění - příliš tvrdá kartáček, agresivní štětce, nebo čištění hned po jídle, kdy je sklovině zatím měkká
• Bruxismus - škrábaní a zatínání zubů během spánku, což postupně otírá sklovinu
• Chybná strava - časté pití kyselých nápojů: limonády, ovocné šťávy, kofeinové nápoje, kyselé zeleniny
• Paradentóza - zánět dásní, který způsobuje ústup dásně a odkrytí kořenů
• Zubní léčby - bělení, zubní kameny, nebo některé zubní náplně mohou dočasně zvýšit citlivost

Není důležité, která příčina je vaše. Důležité je, že to není náhoda. To je tělo, které vám říká: „Pozor, něco se mění.“

Proč to nemůžete jen ignorovat?

Mnoho lidí si říká: „Jen to bolí, když piju kávu. Když to nevypiju, tak to nebolí.“ Ale to je jako ignorovat varování na návěstí „nebezpečí“. Citlivost zubů sama o sobě neznamená, že máte díru. Ale pokud se nezajímáte o příčinu, může se to zhoršit. Odkrytý kořen není jen citlivý - je také náchylnější k zánětu a kazu. A dásně, které se stáhly, se nevrátí zpět. Jakmile se dásně ztratí, zubní kořen je navždy zranitelný.

Navíc, když se vyhýbáte studenému nebo sladkému jídlu, měníte svou stravu. Můžete začít vyhýbat se zdravým potravinám - například ovocným šťávám, které jsou bohaté na vitamíny, nebo studené vodě, která je nejlepší náhradou za sladké nápoje. To je ztráta kvality života. A když se vám bolest začne objevovat i při běžném čištění, začnete čistit zuby méně často. A to je přímá cesta ke kazu a zánětům.

Co můžete dělat hned teď?

Nemusíte čekat na návštěvu zubního. Existují konkrétní kroky, které můžete udělat už dnes.

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - ne každá. Hledejte ty s hydroxidem vápenatým, strontium chloridem nebo potasem nitratem. Tyto látky uzavírají mikroskopické kanálky v kořenu a blokují přenos bolesti. Výsledky se obvykle projeví za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Změňte kartáček - používejte jen jemné štětce. Žádné tvrdé, žádné „čistící“ kartáčky. A čistěte jemně, ne jako byste chtěli očistit dlažbu.
3. Čistěte zuby 30 minut po jídle - ne hned. Když jíte nebo pijete kyselé potraviny, sklovině se dočasně měkčí. Pokud ji hned čistíte, otíráte ji. Počkejte půl hodiny, než čistíte.
4. Omezte kyselé nápoje - limonády, kofein, ovocné šťávy, kyselé víno. Pokud je pijete, používejte slámku a nepijte je pomalu. Nechávejte je v ústech.
5. Uvažujte o nočním štítu - pokud zatínáte zuby nebo škrábate je během spánku, zubní lékař vám může vyrobit plastový štít. Zabrání poškozování skloviny.

Není potřeba převracet svůj život. Stačí pár malých změn. Ale musíte je dělat pravidelně. Ne jen když vás to bolí.

Když to nepomůže - co dál?

Když jste zkusili všechno, co je možné doma, a citlivost přetrvává, je čas jít k zubnímu. Ne jen pro kontrolu - ale pro konkrétní léčbu.

Zubní lékař může:

• Na odkryté kořeny nanést speciální laky - tyto laky tvoří ochrannou vrstvu, která blokuje podněty. Je to rychlé, bezbolestné a účinkuje hned.
• Udělat zubní náplň na kořeni - pokud je kořen vystaven kvůli ústupu dásně, může být pokryt plombou. To nezlepší dásně, ale chrání zub.
• Navrhnout léčbu paradentózy - pokud je příčinou zánět dásní, je třeba zastavit jeho pokrok. To znamená hluboké čištění, možná i léky nebo chirurgické zákroky.
• Předepsat silnější pastu - některé pasty s vyšším obsahem fluoru nebo jiných látek jsou dostupné pouze na předpis.

Nejde o to, že byste museli dělat nějaký velký zákrok. Většina případů citlivosti zubů se dá vyřešit jednoduchými, neinvazivními postupy. Ale jen pokud se nezdržujete.

Co se děje v těle, když se citlivost zvýší?

Citlivost zubů není jen „příjemná“ bolest. Je to signál vašeho nervového systému. Když se zubní kořen odkryje, nervy v něm jsou vystaveny mnohem více podnětům. Tělo se přizpůsobuje - a začne reagovat rychleji. To je jako když máte otevřenou ránu - každý dotyk je bolestivý. Čím déle to trvá, tím citlivější nervy jsou. To se jmenuje „periferní senzitizace“. A to znamená, že i slabší podněty budou způsobovat bolest.

To je důvod, proč se citlivost zhoršuje, pokud ji ignorujete. Nejde jen o fyzické poškození - jde o to, jak váš nervový systém reaguje. A to se může stát trvalým. Pokud nezabráníte příčině, může se citlivost stát chronickou - i když se kořen později znovu zakryje.

Co si pamatovat?

Citlivost zubů není „jen tak“. Je to varování. A jako každé varování, je lepší ho poslechnout hned. Ne čekat, až to bude bolět víc. Ne čekat, až se objeví díra. Ne čekat, až se dásně stáhly natolik, že zub bude muset být odstraněn.

Používejte správnou pastu. Měňte kartáček. Omezujte kyselé nápoje. Čistěte zuby počkáním 30 minut po jídle. A pokud to nezmizí za 4 týdny - jděte k zubnímu. Ne proto, že byste měli strach. Ale proto, že to stojí za to. Vaše zuby vám slouží celý život. Nechte je fungovat bez bolesti.