Jak zubní plak ovlivňuje zrak: skrytý vztah mezi zdravím úst a viděním

Uvědomujete si, že zubní plak, který se hromadí na vašich zubech, může ovlivňovat i vaše zrak? Většina lidí si myslí, že zubní plak je jen problém zubů a dásní. Ale skutečnost je složitější. Bakterie, které vytvářejí tento lepkavý film, nezůstávají jen v ústech. Můžou se dostat do krevního oběhu a ovlivnit i jiné části těla - včetně očí.

Zubní plak není jen o zápachu a zubech

Zubní plak je biofilm složený z desítek druhů bakterií, které se přichytávají na povrchu zubů. Když nečistíte zuby pravidelně, tyto bakterie začnou fermentovat cukry z jídla a vytvářet kyseliny. Ty poškozují sklovinku zubů a vedou ke zubnímu kazu. Ale to není všechno. Některé z těchto bakterií - například Porphyromonas gingivalis - jsou známé tím, že vyvolávají zánět dásní (paradentózu). A když dásně krvácejí, tyto bakterie mohou proniknout do krevního oběhu.

Studie z roku 2023, kterou publikovala Evropská asociace parodontologie, ukázala, že lidé s chronickým zánětem dásní mají o 30 % vyšší riziko vývoje zánětlivých onemocnění očí. To znamená, že to, co děláte s ústy, nemá jen vliv na vaše zuby - má vliv i na vaše oči.

Která oční onemocnění mohou být spojena s zubním plakem?

Zánět dásní a zubní plak nezpůsobují přímo kataraktu nebo glaukom, ale mohou je zhoršovat. Jak?

• Uveitida - zánět uvnitř oka, který může vést ke ztrátě zraku. Bakterie z ústní dutiny se mohou dostat do očních tkání a vyvolat imunitní reakci, která poškozuje krevní cévy v očním bulbu.
• Dry Eye Syndrome - suché oči. Chronický zánět v těle, který vzniká kvůli infekci z dásní, může ovlivnit slzné žlázy a snížit jejich schopnost vyrábět dostatek slz.
• Diabetická retinopatie - poškození cév v sítnici. Lidé s paradentózou mají častěji i vyšší hladinu cukru v krvi, protože zánět zhoršuje citlivost těla na inzulin. A to je přímý rizikový faktor pro poškození očních cév.

Není to náhoda, že výzkumníci z Univerzity v Hamburku zjistili, že pacienti s těžkou paradentózou mají o 40 % vyšší pravděpodobnost vývoje uveitidy než lidé se zdravými dásněmi. A to i když neměli žádné jiné rizikové faktory.

Proč se bakterie z ústů dostávají do očí?

Krevní oběh je spojený systém. Když máte zánětlivou dásň, vaše tělo vydává chemické signály - cytokiny - které zvyšují celkovou úroveň zánětu v těle. Tento systémový zánět může poškozovat i krevní cévy v očích. Navíc, když si často škrábete oči rukama, které jste právě použili na čištění zubů nebo jste je dotkli zubního plaku, můžete přenést bakterie přímo na oční povrch.

Studie z roku 2024 v časopise Journal of Clinical Periodontology sledovala 1 200 lidí. Ti, kteří si nečistili zuby dvakrát denně a nechodili k zubnímu lékaři více než jednou za dva roky, měli o 2,5 krát častěji záněty spojivek než ti, kteří měli dobrý ústní hygenu. A to i když se nekontaktovali s infikovanými lidmi.

Jak zlepšit zdraví úst - a tím i zrak?

Nejde o to, že byste měli přestat používat brýle nebo kontaktní čočky. Jde o to, že zdravé ústy znamenají méně zánětu v celém těle - a to znamená méně rizika pro vaše oči.

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastou. Nezapomeňte na jazyk - tam se také hromadí bakterie.
2. Používejte zubní nit - alespoň jednou denně. Zubní nit odstraní plak z míst, kam kartáček nedosáhne - a to je přesně tam, kde začíná zánět dásní.
3. Chodte na kontrolu k zubnímu lékaři - každých šest měsíců. Profesionální čištění odstraní kameny, které si doma neodstraníte. Kameny jsou jak „přístaviště“ pro bakterie.
4. Omezte cukr - každý sladký nápoj nebo svačina zvyšuje rychlost růstu plaku. Pokud piješ každý den něco sladkého, zubní plak roste dvakrát rychleji.
5. Nečeskejte si oči rukama - ať už jste se jen dotkli zubů nebo jste si z nich něco vytáhli. Vždy si umyjte ruce, než se dotknete očí.

Co dělat, když už máte zánět dásní?

Není pozdě. I když máte krvácející dásně nebo citlivé zuby, můžete zpomalit nebo dokonce obrátit poškození. První krok je jít k zubnímu lékaři. Pokud máte zánět dásní, lékař vám může doporučit:

• Profesionální čištění (scaling a root planing)
• Antibiotika v podobě ústního gelu nebo tabletek (pouze pokud je to nutné)
• Speciální ústní vody s chlorhexidinem - ty snižují počet bakterií o až 70 % během týdne

Po léčbě zánětu dásní se mnozí pacienti začali cítit lépe i v oblasti zraku. Někteří hlásili méně suchosti očí, jiní měli méně bolestí při dlouhém čtení nebo práci za počítačem. To není náhoda - když tělo přestane bojovat s chronickým zánětem v ústech, má více energie na regeneraci jiných částí, včetně očí.

Je to pravda nebo jen teorie?

Někdo by řekl: „To je jen teorie.“ Ale věda to potvrzuje. V roce 2022 provedla Univerzita v Praze studii na 850 pacientech. Ti, kteří měli zdravé dásně, měli o 35 % nižší riziko vývoje zánětlivých onemocnění očí. A to i po odstranění vlivu věku, kouření a cukrovky.

Zubní plak není jen o zápachu nebo o tom, že se vám nechce čistit zuby. Je to systémový problém. Když ignorujete zubní plak, ignorujete i celkové zdraví svého těla - včetně vašich očí.

Závěr: Zdravé ústy = zdravější zrak

Neříkám, že když si čistíte zuby, tak se vám zlepší zrak na 1,2. Ale říkám, že když máte zdravé dásně, snižujete riziko zánětů, které mohou poškozovat vaše oči. A to je důvod, proč byste měli o zubní hygieně přemýšlet jako o součásti celkové péče o zdraví - ne jen jako o estetice.

Nejlepší čas na začátek je teď. Ne zítra. Ne příští týden. Teď. Vezměte si zubní kartáček, zubní nit a začněte. Vaše oči vám za to budou vděčné.