Zubní plak: Co s ním opravdu funguje a jak se ho zbavit

Zubní plak není jen něco, co hygienistka zmíní jednou za půl roku. Je to věčný protivník každého, kdo chce mít zdravé zuby a dásně bez komplikací. Plak je vlastně měkký povlak bakterií, který se usazuje na zubech po každém jídle. A pokud mu necháte čas, rychle se mění na zubní kámen, kaz nebo přímo zánět dásní.

Co je základ boje proti plaku? Jednoduché: správné a pravidelné čištění. Mnoho lidí má ale zafixováno, že dvě minuty s kartáčkem stačí. Jenže pokud si čistíte zuby ledabyle, jen se přes plak projedete – a bakterie zůstanou. Jestli chcete výsledek, zkuste měkký kartáček, jemné krouživé pohyby a opravdu se nezapomeňte na zadní zuby a mezizubní prostory. Právě na těchto místech plaque vítězí nejvíc.

Mezizubní kartáček nebo dentální nit? Vsadit klidně na obojí – trochu práce navíc, ale rozdíl poznáte na pravidelné kontrole. Spoustu lidí přestane mezizubky používat po týdnu, protože to zabere čas nebo to zpočátku krvácí. Jenže právě tady plak parádně schovaný. Krvácení obvykle po pár dnech zmizí, když dásně zesílí a přestanou protestovat na bakterie.

Strava taky hraje roli. Pokud sladíte kávu nebo si dáváte sladkosti, plak má neustále hostinu. Omezte sladké mezi jídly a nechte zuby „odpočinout“ aspoň několik hodin bez jídla. Plak se množí hlavně tam, kde se pořád něco žvýká, cucá nebo popíjí. A kdo má sucho v ústech, ten je na plak dvakrát slabší – sliny totiž plak průběžně odplavují.

Přemýšleli jste někdy, proč i přes každodenní čištění dochází k tvorbě zubního kamene? Je to právě nepozornost k detailům – rohy, mezizubí, místo pod rovnátky nebo kolem implantátů. Zubní plak si najde sebemenší skulinu. Jednou za čas zkuste použít zubní zrcátko a prohlédnout si zuby z různých úhlů. Co oko nevidí, na hygieně doženou ultrazvukem a vyškrábnou, ale proč to neřešit sám doma?

Zanedbaný plak způsobuje nejen zbarvení zubů a zápach, ale hlavně kazivost, krvácení dásní a v horším stadiu i parodontitidu. Žádná zubní pasta na světě plak sama od sebe neodstraní, hlavní je technika čištění. Vsaďte na pravidelnost a pečlivost. Pokud nosíte rovnátka nebo implantáty, o to víc si dávejte pozor – jsou dokonalým úkrytem pro zbytky plaku.

Shrňme to: zubní plak nemizí sám, ani zuby nevyčistíte za dvě sekundy. Není to žádná věda, jen chce upřímně důslednost. Vyzkoušejte třeba tablety na obarvení plaku – hned vidíte, kde jste zapomněli. Chcete zdravý úsměv? Plak vás nesmí přechytračit. Zkuste některé tipy a uvidíte ten rozdíl na další kontrole.