Zubní kámen: Co ho způsobuje a jak si zuby udržet čisté

Všimli jste si někdy tvrdých, nažloutlých nebo hnědých nánosů kolem zubů? To je zubní kámen. Tvoří se, když se plak neodstraní včas a ztvrdne. Působí nenápadně, ale časem může způsobit zánět dásní, zápach z úst, nebo dokonce kývání zubů.

Špatná nebo nedůsledná zubní hygiena je pro tvorbu zubního kamene doslova pozvánkou. Nejčastěji vzniká u lidí, kteří si zuby nečistí pravidelně, nebo čištění uspěchají. Jde to rychleji, pokud máte rádi sladké, pijete kávu nebo kouříte. Důležité je, že zubní kámen nejde odstranit běžným kartáčkem. Nestačí se tedy jen tvářit, že si zuby čistíte, ale opravdu každý den dvakrát důkladně čistit a nezapomínat ani na mezizubní prostory.

Možná přemýšlíte, co dělat, když už se vám kámen objevil. Bohužel, doma už s tím moc neuděláte. Pomůže vám jen zubní hygienik. Ten má nástroje jako ultrazvuk nebo speciální škrabky, které kámen odstraní šetrně i z těžko přístupných míst. Nemá smysl se snažit kámen odstraňovat tupým předmětem doma – zuby si spíš poškodíte. Pravidelná návštěva hygieny jednou až dvakrát ročně je citelně levnější a méně bolestivá než řešení rozjetých problémů.

Ptáte se, jestli má smysl investovat do lepších kartáčků nebo mezizubních kartáčků? Má. Elektrický kartáček zvládne odstranit více plaku než manuální, ale i s levnějším manuálem dosáhnete skvělých výsledků, když budete důslední. Mezizubní kartáčky nebo nit používejte aspoň jednou denně, ideálně večer. Prvních pár dní se může objevit krvácení dásní, ale doslova za týden uvidíte zlepšení.

Prevence je malá změna, která vám rozvázanou peněženku i bolest u zubaře ušetří. Do jídelníčku zařaďte syrovou zeleninu a dostatek vody, vyhněte se sladkým limonádám a dezertům ve velkém. Zuby se vám za to odmění menším výskytem plaku, a tím pádem i zubního kamene. Malý trik? Žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle podporuje tvorbu slin, které pomáhají zbytky jídla odplavit.

Když už investujete čas do čištění zubů, udělejte to pořádně. Nevím, jak vy, ale zahodit pět minut denně za zdravé zuby je podle mě fér výměna.